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大家好，我是肾病大夫黄晓晔，坐诊多年，每到三伏，来找我调肾的患者就多一大半。很多人纳闷，大热天怎么肾病反而容易反复？今天跟大伙说透，再教大家三伏护肾、驱寒湿的实用法子，通俗易懂，肾友都能听懂。
三伏天地表阳气最足，但人体毛孔全开，内里阳气反倒空虚，再加上空气潮湿闷热，湿寒邪气最容易顺着毛孔钻进身体，腰为肾之府，寒湿最容易淤积在肾脏、腰骨缝隙里。不少人夏天贪凉，整天吹空调、猛灌冰饮、冲冷水澡，寒邪一收引凝滞，肾脏气血循环直接变差，肾小球供血不足，蛋白尿、水肿、腰酸、夜尿多的症状立马加重。很多肾友夏天看着没啥大事，一入秋入冬，浑身发沉、腿肿乏力，根源就是三伏藏下的寒湿堵在肾里，进补根本吸收不进去，越补越淤堵。
想要稳住肾功能，三伏第一件事就是避寒保暖，千万不能图凉快伤肾阳。
1、空调温度定在26至28℃，绝对不能让冷风直吹后腰、小腹，腰上搭个薄护腰护住肾气；
2、少喝冰水、冰西瓜、生冷凉菜，再热也只喝温热水；
3、出汗后别立刻冲凉水，擦干汗液歇半小时再洗澡，防止寒湿顺着张开的毛孔侵入脏腑。
4、日常少久坐凉板凳，雨后及时除湿，避免环境湿气加重体内浊邪。
给大家分享一款清浊益肾饮，专为三伏肾友调配，先排肾中寒湿，再温和固肾，温补效果翻倍。配方：炒薏米12g、赤小豆10g、茯苓8g、黑豆8g、陈皮3片，全部材料洗净，加水小火煮 30 分钟，只喝清汤，不吃豆子杂粮。炒薏米、赤小豆健脾利水，把下焦湿浊代谢出去；茯苓温和渗湿不伤正气；黑豆平补肾气；陈皮化解淤滞，整道茶饮祛湿不寒凉，养肾不加重肾脏代谢负担。
适宜人群
慢性肾炎、轻度肾功能不全、常年腰酸乏力、晨起眼睑下肢水肿、大便黏马桶、夏天浑身发沉、夜尿频繁、体内寒湿重的肾友；长期吹空调、爱吃生冷、阳虚怕冷的人群。
饮用禁忌
重度肾衰竭、透析患者禁用，豆类含钾磷，会加重排泄负担；
阴虚火旺、经常口干盗汗、舌红无苔人群少喝，可去掉薏米；
孕期、未成年人、严重低血压人群不建议自行饮用；
每日饮用量严格控制，水肿、尿量偏少者单次不超150ml，少量温饮，不可暴饮；
正在服用降压、降尿蛋白药物的患者，饮用前一定要咨询主治大夫。
中医讲春夏养阳，三伏是冬病夏治黄金期。肾病属于慢性虚损病，肾喜温恶寒，先把淤积在肾脏、骨缝里的寒湿排出去，经络通畅，后续调理才能事半功倍。三伏少贪凉、坚持温饮祛湿，把肾气养足，整个秋冬水肿、乏力、腰酸都会少发作，肾脏状态稳定少遭罪。
现面向广大肾病相关人群，开展肾病调理招募活动。
1、无论你是尿蛋白偏高、肌酐异常
2、伴有三高降不下
3、水肿明显
4、失眠、脱发、皮肤不适等问题
均可报名参与。本次招募旨在提供科学、针对性的调理指导，辅助控制病情、减轻不适，无需复杂流程。报名需点击填写下方图片，如实填写个人情况，我们将根据报名信息筛选，后续安排专业指导，名额有限，先到先得，助力大家科学护肾、改善身体状态。
黄晓晔 主任医师
医生介绍：毕业于中国中医科学院临床研究生班，原中国中医科学院广安门医院专家，北京德胜门中医院特聘专家。从医五十余年，主要治疗中医内科各种疑难杂症。经过多年的临床研究探索，结合患者疾病的具体情况，提出内病外治、内服外治相结合的治疗方法，也取得很好的疗效，受到临床的一致好评。编辑专业著书两部，在一二类杂志上先后发表论文三十余篇。《一组抗肾衰中药》获国家发明专利。荣获省部级科研进步奖两项，2006年获省部级二十一世纪优秀科技进步人才称号。
擅长治疗：急慢性肾炎、急慢性肾病综合征、隐匿性肾病、急慢性肾功能衰竭及尿毒症、狼疮性肾病、高血压肾损伤、糖尿病肾病等肾内科各种疾病。
大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。
我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。
特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。
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本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任