大家好，我是肾病大夫黄晓晔。每到三伏天，很多肾友都会问我：天气酷热口干舌燥，想吃点瓜果解暑，西瓜到底能不能吃？我坐诊这么多年，一直跟患者强调：普通人大热天吃西瓜解暑没问题，但肾友尽量少吃、最好不吃。
西瓜属于大寒之物，三伏天人体毛孔张开，肾阳本身偏弱，长期吃寒凉西瓜，很容易寒邪入体、损伤肾阳。而且西瓜水分、糖分极高，肾功能偏弱的人代谢不畅，容易加重身体水湿淤积，诱发眼睑、双腿水肿，还会导致湿气缠身、浑身困乏，越吃身体越沉，肾病也容易反复。
很多肾友纠结，夏天燥热缺水，不吃西瓜该吃什么解暑补水分？今天给大家推荐一款三伏专属养肾好物，性质比西瓜温和百倍，不寒肾、不伤阳，它就是冬瓜。
冬瓜是最适合肾友的夏日瓜果，也是中医公认的祛湿生津好物。它最大的特点就是性平微凉、不寒凉伤脾肾，三伏天常吃，既能补充身体缺失的津液，缓解口干燥热，又能慢慢代谢掉体内堆积的湿气浊毒，不会给肾脏增加排泄负担。
很多肾友夏天水肿、小便浑浊、身体沉重、睡醒疲惫乏力，大多是湿浊困肾、津液耗损导致的。日常适量吃冬瓜，能温和利水、清利下焦湿浊，把肾脏积攒的湿气慢慢排出去，同时滋养脏腑津液，解暑又养肾，完全不用担心寒凉伤肾。
这里提醒大家，肾友吃冬瓜一定要讲究方法。最好是清炒、煮汤，少油少盐，绝对不要冰镇、凉拌。水肿、尿量偏少的肾友，不要过量食用，适量加餐即可。虚寒体质、经常怕冷腹泻的肾友，煮汤时可以加两片生姜中和性质，温补祛湿效果更好。【点击此处，免费咨询】
三伏养肾，重在避寒、祛湿、固津。戒掉寒凉西瓜，常吃温和冬瓜，不用吃药进补，就能悄悄排湿护肾，安稳度过三伏，秋冬肾病也更少复发。
本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任