脾肾双补，养血益精，延缓衰老，这味传世名方从脾肾入手，让你重拾青春活力！

中医理论中，脾是后天之本，肾是先天之本。脾胃就像一座粮仓，负责把吃进去的饮食转化为气血津液；而这座粮仓能否正常运作，全靠肾阳这把“火”来熏蒸，火候到了，粮食才能变成滋养身体的精华。

肾阳是人体一身阳气的根本，脾阳不足久了会拖累肾阳；而肾阳不足，火不能生土，脾这块后天之本也会因为长期缺“火”而运化无力，无法生化气血。这个方子，专门用来治疗脾肾两虚，把脾肾的精气一起补回来。

还少丹出自宋代《杨氏家藏方》，因其能延缓衰老、恢复青春而得名“还少”。后经《太平惠民和剂局方》收录并调整剂量，沿用至今。

换算成现代用量，其组方为：

熟地黄15克、山药15克、山茱萸12克、茯苓15克、杜仲15克、牛膝15克、肉苁蓉15克、巴戟天12克、五味子10克、楮实子12克、枸杞子15克、远志10克、石菖蒲10克、大枣5枚。

本方可温补脾肾，填精养血。用于形体消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、食欲不振、夜尿频多、耳鸣眼花、须发早白、男子遗精早泄、女子月经量少或闭经、性功能减退、舌淡苔白、脉沉细等脾肾两虚的症状。

中医讲究阴阳调和，中老年人往往阴阳两虚、虚实夹杂，临床用药时，常常需要寒热并用，攻补兼施，还少丹正是属于这一类的方剂。

脾属土，居中央，气血的运化，阴阳的协调均有赖于脾胃的升清降浊，吸收运化功能，从脾胃出发进行治疗，才能使得气血阴阳的亏损均有所兼顾。方名“还少”，寓意恢复青春，其中山药、熟地等药是核心药物之一。

山药色白入肺，味甘归脾，重在健脾补虚损，被称为“小人参”，来形容其优秀的补益功效。山药既可以补脾胃，又可以补肾。

山药的根扎得非常深，其内储存了丰富的养分，地上部分则是四处蔓延的爬藤。古人据此认为，山药能把土壤深处的精华储存在它的根部内，并向上输送给枝叶，就像我们的脾胃输送气血给四肢肌肉一样。

因此，用山药健脾胃、增气血、长精力，一是取它善于“输布”的特点；二是利用它善于吸取和储存“精华”的特性。

方中能补肾阳的有肉苁蓉、巴戟天；能滋养肾阴的有熟地黄、山茱萸、枸杞子，实现了阴阳同补，补阴调阳的同时，还可以平补肾精。

肉苁蓉被称为“沙漠人参”，苁蓉可补人体精血，并且药性平和，偏温但不过于温燥，也不会过于滋腻，阻碍药效的吸收，是补肾阳、益精血的一味良药。

巴戟天则属于“四大南药”之一，民间素有“北有人参南有巴戟天”的说法，具有补肾阳、强筋骨的作用。

中老年人肾阳不足，寒气侵犯，常常出现腰膝冷痛、手足不温的症状，巴戟天则可以补肾阳、强筋骨。

此外，方中用于强筋骨的还有杜仲、牛膝，杜仲+牛膝是治疗肝肾不足导致腰膝疼痛的常用药对，两者皆可以补益肝肾、强筋骨，杜仲偏于补益，牛膝可以引药下行，同时活血化瘀、疏通经络。

久病入络，中老年人往往存在瘀血停滞的情况，牛膝补肝肾的同时可以活血化瘀，一举两得。

熟地黄性微温，味甘，归肝经、肾经，具有补血滋阴、益精填髓的功效。地黄可以补益肾精，帮助人体恢复精气。

肾精一足，人体活动便有了动力源泉，能很好地改善记忆力下降、动作迟钝、腰膝酸软等症状。并且中医认为肾跟生殖系统密切相关，补益肾精，还可解决肾精不足导致的不孕不育等生殖系统问题。

《名医别录》记载山茱萸可以滋补肝肾。合上山药、熟地则是“六味地黄丸”补益部分的“三补”了。山茱萸治耳聋，强阴益精，安五脏，通九窍，强力。

《神农本草经》则记载五味子能够“益气，强阴，益精”，益精就是补充肾精的意思。山茱萸和五味子都是五味属酸的中药，肾主封藏，酸则可收敛，同时酸入肝，肝肾同源，补肝亦补肾。中老年人腠理疏松，精气外泄，适当服用酸味药物有助固涩精气。

枸杞子甘平，能滋肾润肺、填精补虚，润养肝肾精血而无壅滞之弊。楮实子利水消肿兼补益肝肾，《药性论》谓其“益气充肌肤”，助精血上荣华发。

远志、石菖蒲是交通心肾、安神益智的经典组合，远志安神定志，菖蒲化湿开窍，专解健忘失眠、心神恍惚。

方中有着熟地等较滋腻的药物，虽补阴效果好，但脾胃功能不佳的话不利于吸收，容易滞留在体内产生水湿，故而方中加入茯苓健脾渗湿，大枣补中养血，也暗合了六味地黄丸补中兼泻的方义，选方遣药甚是精妙。

现代社会中，脾肾精气亏损出现在中老年人身上，越来越多中青年人出现脾肾精气不足的症状，平日里的不良生活习惯、过度劳累、饮食结构不均衡，都有可能是导致脾肾精气亏损的长期原因。因此，还少丹的适用人群也越来越广。还少丹平调阴阳，温补肾精，同时健脾益气，以后天补先天。

注意事项：

1.还少丹虽治疗范围广泛，但仍需在专业医师的指导下辨证使用。

2.还少丹属于慢性调理的方剂，服用时间相对较长，服药需耐心，且不能追求速效而盲目增加剂量。

3.方中补肝肾药居多，部分患者服用会出现虚不受补的情况，若有不适，及时停服及随诊，调整处方。