你手上藏着一个小穴位，专门对付那些“说不清道不明”的小毛病——比如脖子上冒出的扁平疣、胳膊上长的小疙瘩、总觉得心里烦乱睡不好、或者肩膀僵得像块铁板。
这个穴位叫支正穴。
“支”是分支、支持的意思，“正”是正气、正道。名字已经告诉你它的本事：它是小肠经上一个重要的分支点，能连通心经，还能扶助正气、调和气血。位置也很好找：伸出手臂，掌心朝下，在小指那一侧的腕背横纹往上量五寸，也就是差不多六个手指并拢的宽度，按下去酸酸胀胀的地方就是。
就这么一个不起眼的点，能解决四大类常见问题。
一，对付身上的小疙瘩
很多人身上会长一些不痛不痒的小东西：扁平疣、脂肪瘤、皮下小结节。西医可能说原因不明，中医管它们叫“痰核”——不是嗓子里的痰，而是体内痰湿浊气凝聚在皮肤下面形成的“垃圾包”。
为什么会这样？根本原因是脾胃运化能力下降了，小肠分清泌浊的功能也跟着减弱。该排出去的浊气没排出去，加上心火下移到小肠，痰和火搅在一起，就凝成了这些小疙瘩。
支正穴是小肠经的络穴，能增强小肠分清泌浊的能力，把痰湿代谢掉。同时它又连通心经，能把心经的正气引下来，清掉郁积的火。
方法很简单：每天用手指按揉5到10分钟，力度以酸胀为度。坚持一段时间，小疙瘩会慢慢变小、变软，最后消失。但别指望三五天见效，这种东西不是一天长出来的，也不可能一天消下去，需要耐心。
二，拯救僵硬的肩膀和手臂
长期坐办公室、低头看手机的人，最容易出现这些问题：手臂酸麻、肘关节僵硬、肩膀像背着块石头。中医讲“不通则痛”，也有“不荣则痛”——要么是经络堵了，要么是气血过不来了。
小肠经正好沿着手臂后侧、肩膀、后背走一圈。支正穴就在这条路线上的关键节点，相当于一个交通枢纽。把这个枢纽打通了，整条路就顺了。
按揉、刮痧或者艾灸都行。如果想效果更好，可以配上肩贞穴（肩膀后方）、曲池穴（肘弯外侧）、外关穴（手腕背侧往上三指），专门对付鼠标手、网球肘。如果脖子肩膀僵硬，再加天柱穴（后脑勺下方凹陷处）和列缺穴（手腕内侧），效果立竿见影。
三，安抚烦躁的心
你有没有这种感觉：明明没干什么大事，但总觉得头晕乎乎的，记性变差了，晚上翻来覆去睡不着，心里莫名发慌？
中医认为“心主神明”，心是管精神情绪的。心和小肠是表里关系，就像一对夫妻，一个出问题，另一个也好不了。小肠经堵了，气血上不去养心，心神就会失养。
支正穴作为连通心经和小肠经的桥梁，按揉它等于给两条经都做了疏通。气血上去了，头脑就清醒了，心也就不慌了。
《医宗金鉴》说它能治“七情郁结不舒”，日常没事按一按，比喝安神茶还方便。
四，对付感冒和内热
换季的时候，稍微吹点风就头疼、嗓子干、脖子发紧，这就是外感风热的早期信号。支正穴能散风热，这时候拿刮痧板刮一刮，或者用力按揉几分钟，能把刚要起来的邪气赶出去。
如果是内热——口干舌燥、心烦、尿黄——按揉支正也能帮着清清火。
配合风池穴（后脑勺凹陷处）、风门穴（后背肩胛骨上方）、曲池和合谷（虎口），疏风效果加倍。配上大椎穴（脖子后面最突出的骨头下）和天柱穴，专门对付风寒引起的脖子痛。
总结：支正穴的好处在于，它不需要你专门腾出时间。看电视的时候按一按，工作累了揉一揉，睡前想起来掐几下。每天花几分钟，就能化痰、通络、安神、清热。小穴位，大用处，关键是坚持。
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