肝胆里有垃圾，口苦、肋下胀。把这一处揉开，垃圾排干净就舒坦了

有不少朋友在过了35岁及40岁之后，会有这样一种感觉，整个身体呈现出一种运转了很久的老机器的感觉。

说不上哪出现了疼痛，但是一查好像也没有什么病症，但就是浑身不自在。

嘴巴发苦、心中烦躁、看到一点小事就想生气发怒，这些问题看似八竿子打不着，其实它们可能都有一个根本性的原因，叫做：肝胆淤堵。

肝胆可以简单理解为身体之中的肝经和胆经，把它想象成一条河道。

年轻的时候这条河足够宽、水流通畅，可是随着年龄增长，再加上情绪上的磕磕碰碰、饮食上的不注意，河道里边就慢慢沉积下来很多淤泥，水流变慢了、变浑浊了。

口干口苦、烦躁睡不好、两肋胀痛，就是河道上游出现堵塞的信号。

肝胆问题除了上面说到的这些情况之外，还会导致一个让人非常不舒服的情况。

这些问题让人坐立难安，但也不好意思和别人讲，实实在在非常折磨人。

前几天就有一个男性朋友，说自己这个地方潮湿，每天光内裤就得换三四条，局部还痒，涂抹一些药物刚涂的时候感觉还可以，但是不涂马上就又反复了。

这些难言之隐也和肝经胆经淤堵有关。

在这里大家记住要找一个穴位，叫阴包穴。

阴包穴在膝盖内侧往上的位置。

找到自己的膝盖骨，在膝盖骨内侧端有块骨头，把脚翘起来脚尖往后勾，肌肉就绷紧了起来。

绷紧的时候大腿内侧很明显有两个鼓鼓囊囊的肌肉，中间有一条明显的凹陷，从膝盖内侧往上4寸，也就是五横指的横宽，大概这个地方就是阴包穴。

找的时候不用太精准，在局部找疼痛点。

从膝盖内侧往上按，按到4寸左右附近找一找，看看有没有按到哪里有明显疼痛的地方。如果有，阴包穴就在这里。

极有可能肝经淤堵在上边，堵在膝盖内侧往上4寸的阴包穴。

用手指感受一下，揉一揉按一按，看看有没有尖锐的刺痛、沉闷的胀痛，或者局部有硬硬的结，就像一根绳索打结了一样，有筋结按下去又胀又痛，疙瘩越硬说明局部肝胆淤堵越厉害。

针对阴包穴的疏通，常用的方法有两个。

第一个是先刮痧后艾灸。

找到长柄纯铜刮痧板和皮肤呈45度单方向刮痧，从下往上可以，从上往下也行，但每天只能选择一个方向，单方向刮痧5到10分钟，局部皮肤出痧就可以。

记得之前涂抹一点蓝色艾草精油或者润肤乳，不要太硬，不然硬刮局部容易出现皮肤破损。

刮痧之后感觉到局部出痧严重的位置，再找一个底部镂空的艾灸罐直接绑在疼痛点，温灸患处。

第二个方法是拨筋法。

拨筋就像弹琴拨弄琴弦一样。

坐在凳子上把脚尖往后一勾，会发现肌肉中间有一条线，用指头扣住这条线的缝隙，来回横向拨弄。

拨弄的时候局部酸、胀、麻等各种滋味齐上心头，可以拨弄1到2分钟稍微休息休息。

拨弄之后会感觉局部有一股暖流穿行而过，这是局部的经脉通畅了。

除此之外，想让疏肝利胆的效果更为持久，建议再加上一个曲泉穴。

阴包穴一通，肝胆经络就舒畅了，但是肝五行属木，树木生长需要水的滋养，所以尽量再搭配一个可以养护水气的穴位。

这里选择肝经的合穴曲泉穴，弯弯曲曲的泉水，很明显是有水气的，用水气来滋养肝木，肝木得到滋养就不容易出现问题，树木就能好好生长，肝这个脏器就能发挥功能。

曲泉穴在膝盖内侧缝纹头上方有个明显的坑，距离阴包穴很近。

曲泉穴五行属水，水能养木，就能够养肝。

平时可以点燃一根1.8厘米的石磨艾条，直接温温地艾灸曲泉穴10到15分钟。

一定先把阴包穴以及曲泉穴给疏通好，肝经胆经通畅了再滋补，效果就事半功倍。