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这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧
《内经》里说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
就是说阳气是维持生命的根基，小时候我们总是精力充沛，不知疲倦，不用午睡照样满院子嬉闹，成年后却整日困倦怕冷，可见阳气随年龄增长必然流逝，所以我们养生的根本其实就是养阳气，让身体里的那一团火能够烧的慢一点、久一点。
有一个中成药叫升阳十一味丸，专门扶助人体阳气。
升阳十一味丸：肉桂、石榴、蒺藜、荜茇、黄精、益智、红花、天冬、玉竹、天花粉、冬葵果。
肉桂是厨房里的香料，看似普通，实则大辛大热，是补火助阳的要药，肉桂专补命门真火，也就是肾阳，把阳气的根基补起来，从根本上资助全身阳气。
荜茇的核心作用是温暖脾胃，散脾胃里的寒气，保证脾胃运化功能正常，让补进去的阳气能被脾胃吸收利用，脾胃有动力可以运化水谷，产生新的能量来支援肾阳，间接助力阳气恢复。
益智同时温暖脾阳和肾阳，它的独特之处就在于可以很好的温脾止泻、暖肾缩尿，和肉桂搭配增加阳气总量，和荜茇搭配可以驱散寒邪。
黄精、天冬、玉竹、天花粉偏于滋润，可以益肾填精，滋阴润燥，中和温热药的燥烈，有阴作依托，阳气就“有了家”，就不会向上浮越，这就是既要烧火，又要添水，阴阳相融，火才能温和绵长，长久的发挥温煦作用。
冬葵果、蒺藜利水消肿，把因为阳气不足，运化失常而停滞的寒湿通过小便排出去，既打通了阴液运行的通道，又能防止湿气黏滞的特性困住阳气，使阳气升发不动。
石榴就是我们平常吃的水果石榴，入药主要起收敛固涩作用，张锡纯最擅长用石榴敛肺止咳，他还特别强调一定要用酸石榴，因为酸味收敛性好。石榴可以把温补的阳气、阴液固藏在体内，防止流失。
红花可以活血，红花的动性能促进气血流通，把阴阳带动起来，为阳气运行扫清阻碍，让这股温热之力顺畅抵达全身。
一共由十一味中药组成，叫升阳十一味丸，功效上温补脾肾，散寒化湿，适应症状：全身怕冷，手脚冰凉、腰膝酸软冷痛、精神不振、腹泻尿频、消化差。
一个人阳气充足，身体各项机能都会好起来，走路轻快不拖沓，讲话声音洪亮有底气，眼神清亮有定力，手脚温暖有力量，遇事沉稳有精神。
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