雨季肚子胀、肉松垮垮。喝这碗水，不运动，告别「松垮垮」

最近一些南方的朋友跟我吐槽，说身子沉甸甸的。

早上睡醒之后对着镜子一看舌头，发现舌头又白又腻，像糊了一层奶油一样。

整个人吃饭的胃口也不香了，连大便沾到马桶上，冲个三四次都冲不干净。

这种情况，就是我们中医经常说的：湿气困脾。

外在的环境比较潮湿，身体受到了湿气的影响，把脾胃的能力给困住了。脾胃是代谢湿气的主要脏器，脾胃受困，水湿代谢不出去，那你的湿气就比较重，上面出现的问题就是它的表现症状。

今天想和大家分享一个家常的代茶饮，主要是针对水湿代谢不畅所导致的虚胖、水肿、大便黏，或者身体乏力等一系列问题。

这道茶饮我把它称之为：健脾温阳消水方。

它的组成是炒薏仁30克、干姜5克、陈皮5克、茯苓15克、带皮的冬瓜，皮要保留，切大半个手掌这么大一块，最后就是炙甘草3克。

将所有的东西洗净之后，加1500毫升的水，大火煮开，再用小火慢炖30到40分钟，最后直接喝汤就行了。

这些食材究竟有啥作用呢？我们先看前两个，炒薏仁和茯苓。

薏仁有极强的利水效果，但是薏仁性质偏寒，吃完之后容易拉肚子。

我们把薏仁炒一炒，它的寒性就会大大减轻，还具有了健脾止泻的功能。薏仁泡水可以让体内的湿邪从小便代谢出去，是治湿的一个主要成分。

第二个是茯苓，茯苓同样可以祛湿，但它祛湿相对于其他中药来讲，是利水而不伤正气。

上可通肺气把水道打通，中可健脾燥湿，下可以利水，让水湿从小便代谢出去。

第二个是干姜。干姜的加入，就使整个茶饮从一个平和但是略微偏凉的性质，彻底转化为温性，适合暖身。

吃完之后胃里边暖暖的，胃里边有了一个小太阳，就可以把一些水湿之气给烤干。

第三个是冬瓜。冬瓜是不去皮的，因为冬瓜皮本身就可以利水消肿，你带着皮一块煮，它的排湿消肿效果会比较好。

前些天就有一位老人在家独居，出现了下肢的水肿情况，他就是把之前晾晒的冬瓜皮拿出来煮水泡脚，水肿消得还是蛮快的。

接下来是陈皮。陈皮的味道非常重，有一股辛香的味道。

辛香本身就有窜动的效果，有通气机的效果，气机为之一振，气可以推动水液的运行，让我们水湿外排有了动力。

最后还有一个炙甘草，它是一个调和诸药药性的，让效果更加的和谐稳定。

如果你的时间比较充裕，有艾灸条件的话，再记住一个穴位叫关元穴。

关元在肚脐往下3寸的地方。

利用关元主要是有两个原因。

第一关元是小肠的募穴，小肠可以帮助消化食物，你上面喝的一系列东西它要经过消化，用关元就增强了代谢和吸收力。

第二个就是关元作为元气的关卡，小腹的肥胖本质上就是小腹这块是一片寒凉的土地，阳气不足，阴邪水湿在这积聚。

艾灸关元，就是给这直接添了一把篝火，直接能把肾阳给补足。

阳气有了，小腹放一个小太阳，慢慢就把小腹的湿气给蒸干了。湿气的进化形态就是脂肪，它能够消散脂肪。

对于关元穴，平时艾灸可以直接找一个底部镂空的艾灸罐，装上一根石磨艾柱后，直接把它绑在小腹也就可以了。