作者：樊东华
忙碌了一天，下班回到家，是不是感觉浑身像被抽空了一样？这时候，敲一敲“太溪穴”不仅能帮我们消除一天疲劳，而且还可为我们补充最底层的体能。
在中医的经络学说中，太溪穴被誉为“人体第一大补穴”。说起人体第一大补穴，人们通常会想到足三里，确实，足三里也是人体的第一大补穴。
不过，足三里是人体的后天第一大补穴，而太溪穴是人体的先天第一大补穴，同时它也兼具补后天的功效。
太溪穴为何是人体的先天第一大补穴呢？
因为它隶属于足少阴肾经，是肾经的“原穴”。何为“原穴”？原，本源、原气之意，它是脏腑原气经过和留止的部位。
肾藏精，主骨生髓，乃先天之本，是人体最底层的能量库，适当地敲打太溪穴，就是直接调动和补充人体的“先天资本”。
《黄帝内经》说：“肾者，作强之官，伎巧出焉。我们白天工作、思考、应酬，你以为消耗的是脑力和体力？在中医看来，归根结底都是在调动、支出、消耗我们的肾气，下班时“累到的虚脱”，本质上是肾气耗损、肾精亏虚的信号。
太溪穴也是“回阳九穴”之一，什么意思？就是当人体阳气衰微、精力枯竭时，刺激这个穴位能把底层的元气“唤”回来。它不像人参、鹿茸那样峻补，却像涓涓细流，把耗散的肾水一点一点补回去。
很多老中医遇到久病虚劳、腰膝酸软、精力不济的患者，第一反应就是灸太溪、按太溪。
2、从“根”上补体能
很多人误以为补体能就是吃高蛋白、喝营养汤，但中医看来，真正的体能来源于肾中精气。肾气足，则呼吸深长、腰腿有力、耐力持久；肾气虚，则动则气喘、站久腿软、说话声低。
太溪穴之所以能补体能，是因为它直接作用于肾的封藏功能——把白天浮越的虚火收回来，把耗散的精华固住，让能量“存”进骨髓里，而不是随汗、随尿、随烦躁流失掉。
3、胃是粮仓，肾是银行
如果胃是粮仓，提供后天的能量；那么肾就是银行，存储先天的资本。下班后敲打太溪穴，相当于往这张“生命银行卡”里续存一笔款子。
它不直接给你吃进热量，而是提高身体把食物转化为精微物质的能力，提高睡眠时深度修复的效率。
很多长期坚持敲打太溪穴的朋友反馈，睡前敲一敲，夜里睡得沉，第二天早上醒来，那种“满血复活”的感觉会特别明显。
为什么下班后敲打？
通常我们一天的下班时段，正是肾经当令的时段（下午5点到7点为酉时，肾经气血最旺）。此时敲打太溪，如同顺水推舟，事半功倍。其它时间也可敲打，但效果逊于此。
太溪穴的位置
它位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
你可以用手握空拳，用指关节或小鱼际轻轻敲打两侧太溪穴，每侧三到五分钟，力度以酸胀舒适为度，不要用死力。
如果太累了，也可根据念穴法的原理，去默念它，时间3分钟左右。
总之，敲打及念穴，看上去简单之极，却能日日护生，贵在你坚持。
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本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法