夏天很多朋友抱怨：心里烦躁静不下来，晚上翻来覆去睡不着，动不动就口腔溃疡、上火。这种情况，常常是心火亢盛的表现。
今天黄药师聊一味很便宜、很常见，药性平和，能把心火顺着小便排出体外，调理心火的常用药材——淡竹叶。
淡竹叶的核心作用是清心火、清胃火、利小便、导热邪从小便出，针对3类夏天高发的问题，调理效果最为合适。
1、心火旺
总觉得心里烦躁、口干舌燥、晚上睡不着，喝水也不缓解，同时小便量少、颜色发黄，舌头红，尤其是舌尖红，根源是心火偏旺，这种情况最适合用淡竹叶。
它清热的力道不算猛烈，不适合重症高热，但针对轻症热邪，尤其是心火和胃火，刚好温和清火。
常遇到这样的长辈，夏天睡眠就变差，尿又黄，心里烦躁，舌尖偏红。用淡竹叶3克、炒酸枣仁10克打碎，煮水或沸水焖泡代茶，下午或傍晚喝一杯，一边清泄上浮的心火，一边收敛安神，对心火旺盛导致的心神不安、睡不踏实，调理作用很好。
但必须是实火，也就是舌头红、尿黄、尿少。有的人手脚冰凉、怕冷、一喝水就尿、舌体胖大淡白，那是虚寒，不可喝这个茶。
2、风热感冒、口干发热
风热感冒时，常出现发热、嗓子干、口渴难耐的症状，淡竹叶可以辅助清热生津。
大家熟悉的中成药银翘解毒片里，就含有淡竹叶，配合金银花、连翘、薄荷，共同起到疏散风热、缓解口干、发热的作用。
3、口舌生疮+小便涩痛
中医认为心和小肠互为表里，心火太旺会顺着经络下移到小肠，直接扰乱小肠分清别浊的工作，输送至肾与膀胱尿液被热邪灼伤，出现小便又黄又少、排尿灼热、涩痛感。
所以，心火旺可能同时出现口舌生疮、舌尖红痛，以及小便发黄、排尿刺痛、大便干结的表现。
淡竹叶最擅长导上焦热邪下行，让热邪从小便排出。这类口疮搭配生石膏、生大黄，能加快清热速度；如果小便刺痛明显，可搭配灯心草、海金沙。
经典古方导赤散原本使用竹叶，如今也多用淡竹叶替代，可用于心火导致的口疮、心烦、小便黄涩痛。
很多人会把淡竹叶和竹叶混为一谈，其实二者是完全不同的植物。
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明代《本草纲目》以前记载的淡竹叶，是淡竹（竹子的一种，植物个子比较高）的叶片，即现在的竹叶；
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明代《本草纲目》之后，到现代用的淡竹叶，是一种株高只有三四十厘米的草本植物淡竹叶（对，它就叫淡竹叶，它不是竹子）的茎叶。
淡竹叶
竹叶
竹叶和淡竹叶其实功效比较相近，但侧重方向不一样。
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竹叶清心火、清胃热、除烦热的力道更强，适合内热重、心烦明显的情况；
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淡竹叶则清热力道更平缓，利小便、导热下行的作用更突出，更适合心火下移、伴随小便黄赤热的情况。
现在药房，常常用淡竹叶代替竹叶入药。但尊古的医家在需要强力清心除烦时，依然会用竹叶。如果你在一张方子里看见竹叶或淡竹叶，最好问清楚医生想要用的是哪一种。
1、没有实火的人。怕冷、脾胃虚寒、患风寒感冒的人不适合用。
2、阳虚导致尿频、夜尿多的人。
3、孕妇。
4、重症热证人群。淡竹叶单用，只适合轻证调理，如果出现高热不退、严重感染等情况，需要配合清热力度强的中药。
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