伏天生病，多半是踩了这5个坑。今天就把它们告诉孩子

今年的三伏天呢，会特别闷、特别热，而且雨水偏多。

其实人一旦环境燥热，就容易失去理智，做一些伤害身体的事。

要是你在这个时候还不懂得一些养生的道理，就会放纵这些行为，最后三伏天生病，身体垮了，自己都不知道是怎么垮掉的。

今天我就盘点一下在三伏天最容易踩的5个坑，希望大家可以引以为戒。

三伏天无论外边是多热，刚进屋子千万不要猛灌冰饮料，因为咱的心脏血管可能受不了。

你想啊，在外边很热，热胀冷缩，血管其实是处于一个扩张的状态。你一杯冰水下去，冷热一交替，血管骤然收缩，极有可能诱发心梗的风险。

尤其是自己心脏不太好的、心脏功能偏弱、血管偏脆的朋友，一定不要这样做。

外边越热，阳气就浮于体表，其实咱们内在五脏六腑的阳气是偏弱的，内里一片虚寒。这就是我们经常说的在夏天要吃生姜，就是这个道理。

这个时候你喝冷饮喝多了，就等同于往冰窖之中泼冷水。长期喝冷饮，容易把脾胃给喝伤。

那这个时候你记住两个穴位，第一个叫神阙，第二个叫内关。

先说神阙穴。神阙穴就是我们常说的肚脐，因为肚脐是一个坑，非常适合用隔盐灸。

你可以去买点海盐或者是青盐，把它给捣碎，用铁锅炒一下，炒热之后放温，等它不烫的时候填在肚脐上面。然后在肚脐上面放一个艾灸罐，比如说把单联的镂空艾灸罐放在肚脐上，下边放的是食盐。

这样的话，艾草的热力经过食盐再经过肚脐，就可以到达五脏六腑，起到了一个引火下行、补肾固阳的效果。

第二个穴位叫内关穴。它也能改善各类心脏不舒服。比如说出现胸闷心慌、胃部不舒服的时候，就用指甲去掐按内关穴的所在地。

找到手腕横纹，一弯曲手腕有好几条横纹，哪条最深以哪条为准。在手腕横纹取1/2处，这个地方两条大筋的中间就是内关穴。

内关穴作为心包经的络穴，而心包为心之宫城，它代心受过。当外在的寒凉邪气、湿热邪气想要入侵心脏的时候，你刺激内关穴可以宽胸理气、宁心安神、养护心脏。

如果平时只是想要养心，暂时有艾灸条件，也可以把大号的微烟艾灸罐找出来，装上一根石磨艾柱，调好温度，用自带的绑带绑在手腕就可以。这样的效果比单纯的按揉来得更好。

轻的时候，空调风直入头部，因为你刚从外边进来，头部的毛孔处于张开的状态，一吹头痛欲裂。重的时候，吹空调吹多了把自己吹到面瘫、中风也是常有的事，夏天很多人出现中风情况也不是一例两例了。

比较正确的是什么呢？你到了屋里边，找把扇子先扇一扇，让自己的汗液收一收、毛孔收一收，然后再去吹空调。

或者吹空调的时候避免空调风直吹自己，也是可以的。

你出一身大汗，毛孔正好张开，这个时候凉水一激，寒湿邪气就容易长驱直入。

毛孔受寒收缩，那身体正好是张开的状态，要排除内在的热邪湿邪，你的寒凉一刺激，毛孔收缩了，那些湿热邪气憋在门口出不去了。

时间久了会产生皮肤病，像夏天出现的一些疹子、瘙痒都和这个问题有关。

大椎穴是人体督脉和手足三阳经交汇的地方，可以把它理解为就是阳气的开关。

你可以让家人拿一根4厘米的石磨艾条，对着大椎穴所在的位置做一个悬灸或者是雀啄灸。啥叫悬灸？就是放在这不动画圈，这叫悬灸。雀啄灸呢？就像鸟雀啄食一样，一远一近，一远一近，这叫雀啄灸。

灸20到30分钟，灸到局部感觉热热的，甚至一些热力开始由颈部向背部传导的时候就可以了。

如果说身体上已经出现了疹子很痒，可以刮痧解决。拿个长柄纯铜刮痧板，直接刮手臂内侧，尤其是手臂内侧的曲池穴的所在地，刮一刮痧。

曲池穴是解决皮肤病的特效穴位，基本上刮刮痧、拍一拍有点出痧，你会发现痒的问题改善了。

洗完澡之后一身轻松，其实这个时候毛孔处于张开的状态，空调的虚邪贼风容易钻进身体。

稍微不注意，轻则就是感冒，重则吹空调是雪上加霜，会导致身体虚上加虚。

这个时候可以考虑在泡澡的时候，如果有泡的条件，弄两支藿香正气水加进去，它能够把体内的寒湿邪气给倒逼出去。或者洗完澡之后在客厅不要开空调，稍微暖一暖，然后再进卧室吹风。

睡觉的时候人的阳气处于内敛的状态，外在体表的防御能力是最弱的。

很多人想想自己吹完空调之后小中风、面瘫、口歪眼斜，啥问题？那就是空调风吹出来的。

这种情况有两方面，第一就是自我阳气对于体表的巩固能力太弱、防御能力太差，第二就是晚上空调直吹，风吹得太厉害、温度太低。

我自己睡觉的时候虽然很怕热，但是感觉空调风吹着我就睡不着。自己就买了一个空调罩子，让它空调风往上吹再一遮，这样空调风就不会对着自己直吹了。

大家如果平时也不喜欢这种空调风的话，也可以考虑装一个空调的罩子。

把蓝色艾草精油涂抹在背部的脊柱和脊柱两侧的膀胱经，涂抹之后拿一个长柄纯铜刮痧板和皮肤呈45度，从上往下刮痧。

这样刮痧能够重点刮脊柱两侧也就是膀胱经。膀胱经我们称之为人体的藩篱，说白了，就是可以抵御外邪的入侵。通过背部刮痧，强制性打开了后背的毛孔和体表，能让闭塞在体内的寒湿邪气还有风邪随着出痧排出体外。

大椎穴大家也要灸一灸，上面说过了，在颈部的下方灸一灸大椎，振奋全身的阳气，可以让阳气足，阴寒自散。