肺好，命就长。把这四处灸通，气顺了、不咳了、人也有劲了

有不少朋友出现了稍微爬几层楼梯就感觉喘，气儿供给不上。

或者是一到换季的时候，夏天到秋天、秋天到冬天，一换季就咳喘、咳个不停，痰多，皮肤暗沉而且没光泽。

这个问题其实我们可以归到肺的问题上面去。

俗话说：肺为华盖，就像是一把大伞，它下面遮罩着人体的五脏六腑。

肺主皮毛，一旦肺不好，皮肤毛发的质量就会下降，比如说皮肤不够水润，头发不够乌黑。

一旦肺气足，呼吸顺畅，面色就红润，不容易老。而且肺气虚的时候，人就会少言懒语，不想说话，动不动就感冒，动不动就出现发烧以及皮肤过敏等一系列问题。

俗话说人活一口气，一旦气停止了，那人他的寿命也就到此为止了。

那如何固本培元，养足肺气呢？我们可以用四个穴位，分两步来解决。

用到的两个穴位，分别是肺俞穴和膏肓穴。

肺俞穴在哪里呢？咱们先低头，在颈部后方能够摸到一个高骨，这个高骨下方往下推三个脊柱椎体，旁开1.5寸，就是肺俞穴。

肺俞穴是肺的背俞穴，也就是肺脏之气在后背输入的地方。

你可以把它理解为就是肺在后背开了一个窗户，这个窗户就是肺俞穴。当我们艾灸后背肺俞穴的时候，肺俞穴深处作为肺脏，它就能养护肺脏，宣肺理气，补肺虚、止肺咳。

膏肓穴同样的道理，先低头，往下推四个脊柱椎体，旁开3寸，正好在肩胛骨的内侧缘。

说到膏肓穴这个穴位，在唐朝的时候有位药王孙思邈，他写了一本书叫做《千金方》，里面就极力推崇膏肓穴。

他说：灸膏肓，无所不愈。就是说所有的问题，如果你不知道该从哪里入手，你就艾灸膏肓穴。

膏肓，我们有个成语叫做：病入膏肓，那膏肓穴正好是治这些深入膏肓之疾的特效穴位。比如说肺气虚，迁延日久，体质极度虚弱，气短乏力、盗汗、免疫力低下，膏肓穴就可以。

针对这个位置，我们可以直接在后背，不需要找得太精准，把蓝色艾草精油涂抹在肩胛骨的侧边缘，然后用纯铜刮痧板直接从上往下刮痧，刮到皮肤潮红就可以。

如果你有拔罐的条件，也可以走罐。就是把气罐或者火罐从颈部涂抹精油之后，从颈部开始往下走，走几遍，皮肤潮红就可以了。

背部的穴位可以找一个底部镂空的艾灸罐，带有一根长长的绑带，装上一根石磨艾柱之后往后背一绑也就可以了。

啥意思呢？就是说肺五行属金，如果要养肺金，我们可以直接从肺入手，像上面说的这两个穴位就是从肺入手。

当然也可以变相迂回。从五行的相生相克角度上来说，土生金。那人体的五脏六腑谁是属土的？脾胃属土。所以培土生金，其实就是通过健脾养胃来促进肺气的生长。

在这里我们用到了两个穴位，分别是脾俞穴和足三里穴。

脾俞穴同样在背部，是在第11胸椎棘突下旁开1.5寸。有个简洁的方法：先找到肚脐，肚脐正后方所对的穴位叫命门，从命门穴往上推三个脊柱椎体，旁开1.5寸就是脾俞穴。

脾俞穴作为脾脏的背俞穴，它可以健脾和胃，利湿升阳。

肺气虚的朋友整天气儿不足，自身的代谢能力弱，多半脾胃也不好。而脾主运化，是气血生成的源头。

脾一旦虚了，水湿顽固不化，会形成痰。痰液往上堆积在肺，大早上睡醒后感觉咽喉下有痰，白痰黄痰吐不干净，它就和脾有关系。

这个时候我们刺激脾俞穴，就可以从根源上改善这种问题。

尤其是在夏天，天气比较热，外在阳气足，我们正好可以通过外在阳气的刺激来激发脾俞穴，让脾俞穴内在的寒邪通通散去。

可以去找一个三伏贴，贴在背后的脾俞穴，贴4到6个小时，就可以起到一个强健脾胃、恢复运化能力的效果。

一旦脾不再虚了，痰生成的少了，肺就清净了。

足三里穴是胃经合穴，胃的气力在这儿汇合，就像百川入海一样。它能够补中益气，健脾和胃。

而且脾胃它两个是相辅相成的，你能不能吃饭看胃的功能，吃的东西能不能消化看脾的功能。脾俞穴解决了运化能力，那能不能吃就要看足三里穴了。

所以这两个穴位相互搭配，能够全面调理脾胃中焦的能力。一旦脾胃强了，肺气就有了源源不断的物质和气血基础，这就叫做培土生金。

对于膝盖外侧的足三里穴，我通常喜欢做的方法就是把大号的微烟艾灸罐插上一根石磨艾柱，它自带有一根绑带，直接用绑带固定在腿的外侧就可以。

只要你坚持艾灸，入秋之后少感冒，换季时候不咳嗽，皮肤也会跟着透亮很多。