寒气重、排不出来。趁着这段日子把这几处灸透，把老寒气连根拔了

现在已经是盛夏时节，俗话说：热在三伏。

一年当中最热的时候、气温最高的时候，也就是三伏天已经到来了。

关于三伏天，其实不同地区有不同地区的习俗，比如说有三伏天吃面的、吃饺子的、喝羊肉汤的。

但是最关键的是，三伏天还有一项大家认可的养生传统，那就是：冬病夏治。

冬病夏治，咱们会用什么呀？用一些贴敷的三伏贴，贴敷在对应的穴位上，来激发人体的阳气，驱散体内的寒邪。

要知道整个三伏天，天气热，人出汗多，阳气在体表。出汗的时候毛孔处于张开的状态，此时找个三伏贴，把药芯对准需要贴敷的位置贴下去，毛孔处于张开状态，就更容易起到药力渗透的效果。

而阳气呢，也为身体拔除寒湿提供了最佳的条件。可以说夏天只要抓住这个机会，解决一些身体的寒凉问题，到了秋天冬天就不容易多发一些寒凉病症。

但是三伏贴在贴敷的过程中有个小问题，我说贴敷某某某个穴位，你可能找不准穴位，这就导致效果没有那么好。

那接下来我就说五个位置，这五个位置不需要大家精准去找，只要大概位置知道，就能起到很好效果。

啥叫督脉全段？其实就是背部脊柱所在地，整个脊柱从脖子后方一直到尾巴骨，这里就是督脉。

督脉为阳脉之海，是手足三阳经和身体交汇的地方，总管全身阳经气血。刺激背部的督脉，能够最直接地振奋全身阳气。

可以说督脉就是一切虚寒病症的主脉。当出现后背发凉、腰背冷痛，整个人阳气火力不足，督脉就是一个开关，直接刺激督脉，就是从源头上补充阳气。

督脉的刺激有两个方法。

第一个直接搓揉，把蓝色艾草精油涂抹在督脉脊柱，让家人上下搓，搓三五分钟，搓到微红发热。

或者自己穿一个深色系的衣服，早上9点到11点去外边晒背，也可以刺激激发督脉的阳气。

膀胱经在督脉的两侧，在脊柱两侧，一共有两条，一个是旁开1.5寸，一个是旁开3寸，是两条纵向的线。1.5寸就是两横指横宽，3寸就是四横指横宽。

其实背部肩胛骨的内侧角就是3寸，中间和脊柱连线的1/2是1.5寸。

之所以要选择膀胱经，也是有两个原因。第一膀胱经全名叫做足太阳膀胱经，太阳经阳气足，同样可以激发阳气。

另外膀胱经是人体最长、穴位最多的经脉，在膀胱经上分布着五脏六腑的背俞穴，比如说肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞。这些俞穴就相当于是脏器在后背连接的窗口，对着窗口进行刺激，就能调节对应脏器的功能。

肺寒重就用肺俞穴，脾寒重就用脾俞穴，肾寒重就用肾俞穴。所以直接在膀胱经刺激，就等同于打通了五脏六腑，把五脏六腑的寒邪之气排出去。

同样的道理，这个位置可以直接刮痧。蓝色艾草精油脊柱两侧一涂抹，拿着纯铜刮痧板和皮肤呈45度夹角，从上往下刮痧。

在刮的过程中注意一下，皮肤某个位置有没有结节疙瘩、出痧重的，就是寒气淤堵最厉害的位置，多刮几下。

或者在出痧严重的位置放个艾灸罐，加速热力的渗透，把寒邪驱散出去。

八髎穴区域在哪？它其实是在腰骶部，也就是尾巴骨尖往上两侧，左侧右侧一共四个小位置。

其实不用找那么准，知道在尾巴尖靠上的这块区域就行了，尾巴尖靠上一巴掌就能把它给覆盖掉。这个地方叫八髎穴区域。

八髎穴区域对于男性女性都特别重要，因为对内它相当于盆腔，内脏的神经血管汇聚的地方，是调节下焦气血的战略要地。

像女性的子宫卵巢，男性的膀胱直肠和肾，都在它的辐射范围之中。比如说出现小腹冰凉、腰膝酸软、双脚暖不热，就是下焦的寒邪。八髎穴通过艾灸温通的热力，直透胞宫、前阴和肾，对于下焦虚寒有很好的效果。

这个位置可以先拍打后艾灸。站立起来用手直接拍屁股包括尾椎，把尾巴骨拍一拍，拍到局部的寒邪淤堵拍散，会出现一些青紫色的瘀斑，类似刮痧，瘀斑就是寒邪外排的垃圾和毒素。

找到拍的瘀斑位置之后，再把底部镂空的单联艾灸罐，或者用四联的艾灸罐绑在八髎穴区域，完成艾灸。让艾草的热力温温地渗透到大腿根、双足、小腹就可以了。当下焦的阳气足了，脚也就不凉了。

膏肓穴先低头，低头之后颈部的最高点往下推四个脊柱椎体，旁开3寸，和肩胛骨相交的位置就是膏肓穴。

膏肓穴在艾灸的时候要注意，一定要把肩胛骨打开，因为这个穴位在肩胛骨的骨缝当中。怎么打开呢？双手抱臂，或者是双手前伸趴在床上，把双手向下低垂耷拉下去，肩胛骨缝就打开了。

有个词叫做：病入膏肓，说的是这个病解决不了了。膏肓穴以膏肓为名，就说它能把身体深处的沉寒、寒湿、淤血，就是普通穴位够不着的、解决不了的问题，把它给引出来解决掉。

像在冬天出现的哮喘、老慢支、咳嗽、后背发凉，膏肓穴是一个必灸的穴位。

这个时候除了艾灸之外，也可以找一个三伏贴直接撕开，把纸拿掉，把药芯直接贴在对应的位置上就可以了。这样做就可以借助大太阳的热力，激发体内深处的寒邪。

有些人在贴三伏贴的时候会感觉冷、打哆嗦，后背冒凉风，这其实是邪气外散的正常反应。

找到大腿和小腿中间膝盖内侧凹陷往下1.5寸就是肾关穴。

肾关穴是董氏奇穴之中的一个，从经络的角度上来说归属于脾经，从命名上来看可以调补肾的功能，所以它是一个既健脾又补肾的穴位，可以通过健脾来补肾，从阳引阴，高效地补充肾气。

肾乃先天之本，体内的阳气根本就在于肾，所以说激发肾阳，就等同于把身体最核心的小火苗给点燃了。

怎么刺激这个穴位呢？把4厘米的石磨艾条直接点燃，坐在这然后把两条腿分开，把艾条放在膝盖中间，就能艾灸到内外两侧的肾关穴。

坚持把三伏灸做完，到了冬天，关节不容易凉，腰腹不容易冷，老慢支这些问题也就不容易再犯。