三伏天，高温高湿跟蒸桑拿一样，脾虚的人难熬了，累、虚、乏，但又不想吃饭，只想喝凉水、吃点水果。
但很多人又担心水果寒凉，吃了生寒湿，跟大家分享2个很适合伏天吃的果子，吃对了补养气血、不伤脾胃不生湿气。
桃子：性温，生津液，养气血
桃子甘酸性温，是难得温性的水果。
现在外面热，而我们的身体里面反而虚寒，吃桃子能保护阳气，防止耗散。而且它也不像人参、羊肉那种，夏天吃了太热，容易上火。
桃子甘酸化阴，保护阳气的同时，还能生津润养补气血，很解渴。
《随息居饮食谱》说桃子：“桃甘酸温。熟透啖之，补心活血，解渴充饥。别有一种水蜜桃，熟时吸食，味如甘露，生津涤热。以晚熟大而甘鲜者胜。可作脯，制酱造醋。”
很多人到了夏天会有心气不足、心慌自汗的情况，桃能补心。它色红，心主血脉，红色入心，以红养红，所以桃子是可以养血的。
如果是气血两亏、面黄肌瘦、头晕乏力的人，是可以吃点桃子，让气色变得好一些，精神状态也能提振起来。
它还有好处，那就是活血化瘀。
瘀则堵，堵则痛。对于女性朋友来讲，血瘀的痛苦很难受。血瘀在体内，则出现月经量少，痛经的情况，血瘀则生理期血块颜色深，肚腹胀痛；血瘀在脸上，人的气色就不好，面色就会发暗，眼睛下面常年挂着黑眼圈。
这个时候吃点桃子，能把推不动的瘀血块变小，变得容易推出。当身体的瘀堵少了，人的气色也就好了，所以水蜜桃又能美容养颜。
桃子日常直接吃、蒸煮都行，不贪多就好。
桃子食忌：易生疮或湿热之人，不宜多吃
桃子性温，多食恐有温热之患，比如，造成胃肠湿热引起腹泻，或造成脾胃湿热内蕴，若热毒阻于肌肤，则会发疮生疖。
《别录》：“多食令人有热”。《本经逢原》：“多食令人腹热作泻”。《滇南本草图说》： “多食动脾助热，令人膨胀，发疮疖”。
所以，平常容易长痘痘的、皮肤生疮的，或有舌苔黄腻，大便臭等等湿热表现的朋友，还是少吃，万物疗法公众号提示有内热感冒时也不要吃。
葡萄，是“果中人参”
葡萄不仅仅只是好吃的水果，还是补气良药，是“果中人参”。
《随息居饮食谱》中记载葡萄：甘平。补气，滋肾液，益肝阴，养胃耐饥，御风寒，强筋骨，通淋逐水，止渴安胎。
与人参不同的是，人参性温，补气能力确实很强，但也容易让人上火。葡萄性平，不热不燥，补气的同时也不容易上火。
在一边补气补阳的情况下，一定要同时补充津液，身体这口锅里的水，才不会烧干，才不会出现上火、虚不受补的情况。
而葡萄，它自身的特性让它实现了阴阳平衡。能补但又不会过量，还保持了阴阳平衡，又不会被身体排斥。
因此，气虚、虚不受补的人，很适合吃点葡萄。
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本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法