比姜还管用，这个纯阳穴位，从中伏灸到末伏，把阳气囤进身体里

我看到群里边有位大姐，她留言说自己手脚冰凉，夏天在空调房里要穿袜子。

后来她听人说肉桂温阳的效果特别好，就买了一袋肉桂粉拿来泡水喝。

结果喝了两天，舌尖口腔溃疡起泡，口干舌燥，吓得自己不敢再碰。

她问我是不是体质不适合肉桂。

其实我看了一下她的体质，整体还是偏寒的，对于肉桂比较适合。

只是说你直接拿来吃、直接泡水，用法太单一了，不太对症。

如果你的身体太虚太燥，单刀直入直接用肉桂，极有可能就好像一个干的锅里边扔了一把猛火，这个锅压根受不了。

那怎么办呢？我们可以改善一个方法，有一个粥叫做桂浆粥。

桂浆粥

用到的主要食材就是大米和肉桂。

大米取二两，加水直接煮成粥。

把粥熬好之后，肉桂粉加进去1到3克，最后用红糖一调味就可以了。

这个粥在古代就称之为桂浆粥，其实就是肉桂和大米熬成的粥。

清代的医生黄云鹄写了一本书叫做《粥谱》，里面是有记载的。

以粥代药，药力可以得到缓慢的释放，长效吸收。

而且大米吃到胃里边暖暖的温温的，还可以保护胃气。

肉桂性质大热，虚寒体质的人一吃，加在粥里边，粥的滋润性刚好就缓和了它的燥性。

既能够补火温阳，而且不容易上火。

当然了如果大家不想用大米，用小米也是可以的。

有一位叫做李可的老先生，很多人可能都听过。

他有一个非常经典的方子，叫做肉桂米丸。

他用的是肉桂粉搭配蒸好的熟小米搓成丸。

如果你嫌麻烦，直接把小米煮粥，粥煮好了之后把肉桂粉撒一两克进去就可以了。

我之前就有位朋友，身体虚寒得厉害，平时也闻不了艾草的烟味，就是每天晚上熬小米粥，熬好之后第二天早上小米粥一热，加上肉桂粉直接喝。

就这样晚上熬早上喝，大概坚持了有半个多月，手脚就暖了，也没有出现明显的上火问题。

所以说如果你想要温阳用肉桂，可以熬粥作为载体，这样就不容易上火。

命门穴

如果平时没有熬粥的条件，再说两个穴位，它的效果也不比肉桂差。

第一个叫命门穴。

命门在肚脐的正后方，命门内蕴命门之火。

虚寒怕冷，我们把根源称之为命门火衰，其实就是命门之火太弱。

直接艾灸命门，可以用外部的热源把火种点燃，用来壮大自身的阳气。

我平时感觉腰部寒凉的时候，就喜欢找一个自发热艾灸贴直接撕开，贴在后腰上。

但是在贴敷的时候需要提醒一点，如果你的温度耐受力比较好，直接贴在皮肤上。

耐受力比较弱、皮肤容易过敏的，间隔一层衣服贴，这样会更合适。

可以温温地热敷4到6个小时。

一旦火气旺了，肾阳的气化功能恢复正常，水谷精微转化成阳气，散布四肢百骸，就不容易冷。

十七椎穴

命门穴说完之后，第二个穴位叫做十七椎穴。

命门穴在肚脐的正后方，命门穴往下三个脊柱椎体，就是十七椎穴。

十七椎穴其实就是整个脊柱从上到下，颈椎七节，胸椎十二节，再加上五节腰椎，那十七椎穴就是第五腰椎下方的凹陷处。

它在后背的脊柱上，紧邻膀胱经，而且穴位深处是盆腔。

盆腔里面艾灸十七椎穴，内部可以解决女性痛经、男性前列腺问题、老人夜尿频多都可以用。

如果家人有人帮忙，自己趴在床上，让家人在腰部，也就是十七椎穴这地方，左侧右侧自己按一按，大概率能找到一按就明显的压痛点，一按就疼的地方。

很多人艾灸命门穴感觉温阳效果不好，往往就是虚寒又往下走了，已经走到了十七椎穴。

十七椎穴通常是自己趴在这，让家人点燃一根4厘米的石磨艾条，对着这直接温灸，距离皮肤3公分左右，直接做一个悬灸就可以了。

灸到热力往小腹渗透就行，一般艾草的热力时间不能低于30分钟。

也可以在大夏天的时候，现在天气正好，找一个三伏贴直接贴在我们的冷痛点，也同样是可行的。