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这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧
凌晨两点，手机屏幕的光映着你的脸，你安慰自己，明天晚点起，睡满8小时就不算熬夜。
这种行为属于晚睡，古人总结出子午流注，教我们睡好子午觉，在晚上的23点～凌晨1点，这个时间段最好进入熟睡状态，让身体的生物钟顺应大自然的昼夜阴阳，一旦错过了，哪怕睡够8个小时，哪怕事后补觉，补的了量，补不了质，依旧会伤气血。
现在大家都知道熬夜是透支精气神最快的方式，而晚睡，不管是主动晚睡，还是被动晚睡，它的伤害都不亚于熬夜，长期晚睡甚至比偶尔熬夜更可怕，等于慢性的耗伤气血。
身体可能会出现这些信号：精力变差、稍微劳作就疲惫不堪，记忆力下降，眼睛干涩、视物模糊，皮肤暗沉，睡眠变浅。
这个时候可以服用下面这个中成药，它就是八珍丸。
八珍丸：白术、茯苓、人参、炙甘草、白芍、川芎、当归、熟地黄。
人参是一味滋补力量很强的中药，不仅补脏腑之气，还能补元气。
当归是血中圣药，擅长补血养血，对于各类血虚证，它都能起到很好的补益作用。
熟地黄不单单补表面的血，它还可以补更深层的血，中医认为精血同源，熟地填肾精以化生阴血，从先天本源来滋养。
白芍有补的作用，也有收敛的作用，能把血收在肝脏里，血有地方可待就不会白白浪费。
川芎负责通达气血，被誉为血中之气药，通过打通气机，推动血走起来，擅长解决气血不通的问题，加入川芎可以把补进去的气血推送到全身，不会闷在体内形成瘀堵。
白术健脾助运化，增强机体后天生化气血的能力，脾胃运化的好，也能把厚重的补药化开，不滋腻堆积。
茯苓配合白术增强脾胃的运化之力，既是运化水谷，生成气血，也是帮助药力分解、吸收。
炙甘草是调和者，可以协调各方，把药力收拢到一起，让效果最大化。
一共由八味中药组成叫八珍丸，最适合气血两虚的体质。如果偏向于肝肾阴虚加血虚，有口干舌燥、头晕耳鸣、眼干酸涩、手脚心热的症状，归芍地黄丸是比较对症的。
大自然有昼夜阴阳，顺着天时的节律走就对了，但现实往往让人身不由己，有时候可能是加班，有时候可能是各种琐事，只能说能早睡一点，就尽量早一点，再好的药材，都比不上按时入睡的修复之力。
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