前列腺增生的穴位按摩方法

前列腺增生、偏肾阴虚 + 肝郁，按揉重点就两组：太溪配然谷补肾阴清虚热，太冲配蠡沟疏肝理气。1. 太溪穴
内踝尖和跟腱之间的凹陷。滋肾阴，适合尿黄、口干、潮热盗汗、腰膝酸软[3][4]。
[图片]2. 然谷穴
脚内侧，足舟骨粗隆下方凹陷处。清肾经虚火，虚火扰膀胱引起的尿频、尿急、尿道灼热用它[1]。
[图片]3. 太冲穴
脚背第一、二跖骨之间凹陷处。疏肝理气，适合情绪憋闷、胁肋胀、小腹坠、排尿费劲[4][10]。
[图片]4. 蠡沟穴
小腿内侧，内踝尖上 5 寸，胫骨内侧中间。肝经穴位，专调下焦气滞、小便不利这类问题[1][10]。
[图片]5. 三阴交
内踝尖上 3 寸，胫骨内侧后缘。肝脾肾三经交汇，这三个脏一块调，是前列腺问题的常用穴[4][8]。
[图片]怎么按：每个穴位按揉 3–5 分钟，力度以有酸胀感为宜，每天 1–2 次[1][3]。太冲可稍重，太溪、然谷轻揉即可。 如果已经出现尿不出来、下腹胀痛、发热、血尿等症状，建议及时就医，避免仅靠按摩缓解。前列腺增生还是得看泌尿外科，穴位只能辅助。