三伏天，很多人会出现反常的身体不适。明明没有剧烈运动，却静坐、走路都频繁出汗，还伴随心慌气短、乏力、失眠，喝水也难解口干。
中医讲汗为心之液，这种出汗，别以为身体在排毒，而是暑热邪气在耗损你的心气，透支你体内津液气血。
有一个沿用800年的经典古方，专门针对这类问题，也是夏季为数不多的适合大众的清补良方。
夏季人体气血外浮于表，内里反而相对空虚，加上暑热耗气、大汗伤津，体质稍弱的人就会出现心慌气短、口干舌燥、虚汗连连的气阴两虚症状。
这时候大量进补，不一定能补得进去，反而可能引起上火。所以，夏季进补讲究清补，而非温补。
所谓清补，就是用清淡平和的药物或食物滋补身体，同时微有清热之力。它不像温补那么燥热，也不像峻补那么猛烈，更适合夏季。
而生脉散，就是遵循这一养生原则的经典方剂，它源自金元医学名家张元素，一直沿用至今，是为气阴两虚打造的补方。
生脉饮的配方极简，只有人参（或党参）、麦冬、五味子三味药材。
人参或党参主要补气，补足夏季耗损的心气、肺气，改善气短乏力、精神萎靡的状态，让身体恢复元气。
麦冬性质偏凉，擅长滋阴生津，缓解暑热带来的口干舌燥、津液不足问题，同时中和参类的温热属性，避免进补上火。
五味子负责收敛固涩止汗，锁住体内的气血津液，让补进去的能量能留得住。
三者搭配，补而不燥、润而不腻、收而不滞，补气、滋阴、固汗，解决了夏季进补易上火的痛点，适合大多数普通人夏季止汗、养心、清补。
现代临床中，此方还能改善气阴两虚引发的血压偏低、心肌供血不足、心律失常等问题。
生脉散的中成药叫做生脉饮，有人参（红参）方、党参方两个版本，如果是开方生脉散，还有西洋参方。
红参是人参蒸制后而得，药性偏温，补气力度最强，适合体质虚寒、气阴损耗严重的体质虚弱、大病初愈人群。
党参方药性比较平和，补气温和不刺激，适合普通大众日常调理，也是三高人群的首选。
西洋参方擅长清虚火、生津液，适合热邪偏盛、阴虚火旺、经常熬夜、压力大、口干燥热、容易上火的人群。
生脉饮优先适合的三类人群，也是夏季最易体虚的群体。
第一是气虚多汗人群，日常稍动即出汗、静坐也冒虚汗，伴随心慌、疲惫无力；
第二是气阴两虚人群，常年口干喝水不解渴、手脚心发热、睡眠差、多梦易醒；
第三是病后虚弱人群，感冒、流感、新冠或其他大病初愈后，长期气短懒言、心慌、出虚汗、身体虚弱、恢复缓慢。
一是实热体质人群：虽出汗多但是汗黏、汗黄，出汗之后没有明显乏力、心慌；身体有发热、怕热、舌苔黄腻、咽喉肿痛等内热症状。
二是痰湿偏重人群：经常腹胀、身体困重、体型偏胖、大便黏腻、咳嗽痰多、舌苔白厚。盲目补益会锁住痰湿，加重身体困重不适。
最后黄药师提醒大家，中成药调理需结合自身体质，必要时咨询专业医师，辨证准确后用药更安全。
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