很多糖友为了稳血糖，天天把食物掰成五六顿吃，结果血糖没降，身体反而更累了。
其实，少吃多餐根本不是万能药，吃不对反而是在给胰岛“添乱”。
今天咱们就用大白话聊聊，怎么吃才真正适合咱们的身体。
为什么有人越吃越糟？
咱们的胰岛就像个老化的弹簧，经不起频繁折腾。
每次吃东西，它都得拼命工作分泌胰岛素。
一天吃五六顿，弹簧就一直紧绷着，根本得不到休息，最后只会彻底累垮。
真正稳糖的3个简单做法：
1. 正餐吃够，加餐做减法：加餐的热量必须从正餐里匀出来，绝不能额外多吃。
2. 选对加餐，拒绝假健康：别碰饼干糕点，加餐选一小把坚果或无糖酸奶，稳糖又扛饿。
3. 拉长间隔，给胰岛放假：两餐之间尽量隔开，让身体有足够的时间去代谢和修复。
找对方法，轻松远离药物
之前有位老糖友，天天少吃多餐还是忽高忽低。
后来通过咱们定制的营养搭配方案，结合细胞科技调理，把一日三餐吃对。
现在不仅血糖平稳，还终于成功远离了药物和胰岛素！
我是政宇，专注糖尿病康复与健康管理20多年。旨在帮助糖友远离药物，远离并发症，远离胰岛素，加微信 15905132199 领《糖尿病稳糖食谱》资料，发你电子版，个人血糖问题，提供全面解答，只想帮更多糖友少走弯路。
本篇文章来源于微信公众号: 政宇说糖