白发很多是气血上不去，发根得不到滋养。整条脖子都是气血向上输送的通道，现代人长期低头，伏案工作，最先堵住的就是这里。
有一个简单、高效的方法，就是每天刮一刮天柱穴，气血就能往上走。
天柱就是脖颈，天柱穴就落在这根“支柱”两侧，它是气血上行通往头顶的重要关口，气血从这里升上去，输送营养，脑子清醒了，头发也能分到养分。
头低下去，这根“柱子”就会弯曲歪斜，受压迫，久而久之，通道淤堵。古人说发为血之余，就是说头发靠气血滋养，脖子这条通道一旦堵住，脖子上的肌肉摸起来往往就僵硬，气血到了这里运行就会受阻，循环会变差，陷入越僵越堵，越堵越僵的局面。气血上不去，头顶失养，白发就早早冒了出来。
天柱穴，自古以来就是调理头、颈的要穴，尤其擅长处理脖子僵硬堵出来的问题。
《针灸甲乙经》：天柱穴主项强，不可俯仰，头痛，目眩，咽肿难言。
《铜人腧穴针灸图经》：治头旋脑痛，头风，鼻不知香臭，脑重如脱，顶如拔，项强不可回顾，肩背痛欲折。
天柱穴属于膀胱经，膀胱经的循行路线特别长，从头顶一直通到脚趾，贯穿全身，濡养的部位很多。刮通天柱穴，等于把气血直接推向最高处，对白发效果非常直接。
如何找到天柱穴？古籍记载天柱“侠（挟）项后发际，大筋外廉陷中”。
首先摸到我们后脖子上的两条大筋，在筋的外侧缘，用手指从下往上推，一直推到后发际线边缘的凹陷处，这里就是天柱穴。天柱和风府、风池一起构成脖颈“铁三角”。
刺激天柱穴可以用刮、揉、推的方式。
用刮痧板自下往上，刮3-5分钟，不少人会有酸胀感、麻感，这种感觉甚至会一路向上窜到头顶，这是好现象，是气血贯通的表现。刮之前，可以用热毛巾热敷10分钟。没有刮痧板，也可以用牛角梳的圆背或者其他光滑圆润的东西来代替。如果不借助工具，还可以用手从下向上快速地搓，遇到有硬结的地方，用拇指指腹打圈轻揉。
每天刮一刮天柱穴，松开气血通道，让僵硬的肌肉软下来，气血就能冲上去，重新发挥濡养作用，对那种通道堵了，气血不畅，长出的白发效果很好。
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