大家好，我是冯名雨。
在前阵子呀，有一位老读者给我留言说，冯老师，我怎么感觉越养生，身体反而越虚弱呢？
我就问他咋回事啊。
他说自己的肚子老是胀气，听人说吃萝卜可以通气，就天天吃白萝卜。
甚至有时候还把白萝卜一洗，直接生吃。
他还听说苦瓜可以清火减肥，就又想要用苦瓜榨汁直接喝。
结果呢，胀气还没好利索，人先垮掉了。
浑身没劲，早上起床一照镜子，脸色蜡黄蜡黄的，说话都嫌累。
其实无论是白萝卜还是苦瓜，这俩都是好东西。
但是好东西用错了地方，那就成了伤人的刀。
今个咱们就来盘点3个破气伤身的食物。
白萝卜·百会穴
第一个要说的就是萝卜。
当然我们特指的是白萝卜。
白萝卜破气的力量是最强大的，尤其是在生吃的时候。
你想想，肚胀、胸口发闷的时候，吃点白萝卜，它能够帮助身体排气消胀，效果非常好。
但是它的外泄劲特别足，偶尔吃一吃疏通没问题，身体不能天天往外排。
就好像咱们家里边窗户紧闭着，你说我通通风是好事，但你不能把窗户拆了、把门也拆了，天天通风吧？
这样房子久了就垮掉了。
那如果你白萝卜吃得比较多，想要中和一下，记住百会穴。
百会穴在哪里呢？就是两个耳朵的耳朵尖画一条连线，头顶正中间就是百会穴，也就是在正头顶。
正头顶连通着后背的脊柱，背部脊柱是督脉的所在地，而督脉为阳脉之海，总督人体一身之阳气。
你想要补阳，就认准督脉上的穴位。
百会穴作为督脉最高点的穴位，是阳气生发汇聚的地方。
刺激百会就能够激发振奋一身之阳气，向上提振身体的气力。
而且督脉入脑，脑为元神之府。
当我们破气的时候，整个头都是昏昏沉沉的。
刺激百会穴，还能够醒神开窍。
比如平时可以用两个方式来解决。
第一，五指呈爪状，对着头顶直接做一个干梳头的动作，早上睡醒后做个一两百次。
第二，如果有艾灸条件，可以找一个头部耳朵艾灸罐，插上一根石磨艾柱，戴在头顶直接艾灸。
这样做不影响日常活动，还能艾灸到头顶的穴位。
艾灸耳朵上有人体五脏六腑的反射区，相当于艾灸耳朵，肝心脾肺肾都能受益。
苦瓜·中脘穴
接下来咱们说一说苦瓜。
苦瓜在夏天吃非常好，特点是又苦又寒。
苦能降浊往下走，它把气往下拽，但是寒气容易伤脾胃阳气。
脾胃是化生气血的源头，一旦源头被冻住了，气血生成量就不足。
比如天天拿苦瓜直接炒菜、榨苦瓜汁，那就等同于往脾胃这个暖炉里边天天浇冷水，浇灭了脾胃的活力。
那你想想自己的消化能力能好吗？
那针对这种情况，会用到一个养胃的穴位，叫中脘穴。
中脘穴的具体位置，就是先找到肚脐，从肚脐垂直往上摸，摸到的第一块骨头和肚脐画一条连线，取其1/2处，就是中脘穴。
中脘穴有两个特点。
第一，它是胃的募穴，穴位正下方就是胃的所在地，可以解决一切和胃相关的问题。
第二，它还是腑会，六腑的精气交汇于此，包括胃、大肠、小肠、膀胱、三焦和胆。
这6个脏器出现问题的时候，都可以通过中脘穴来解决。
所以当你胃口不佳、不想吃饭、容易胃寒、反酸的时候，都可以刺激中脘穴。
中脘穴一般是采用隔姜灸。
找一个底部镂空的单联艾灸罐，里边装有一个铜盒。
切一片生姜，扎上十来个小洞，放到铜盒之中，然后放上石磨艾柱点燃。
艾草热力通过中脘穴渗透到胃，胃里边暖暖的，胃的腐熟受纳功能就会得到恢复。
香菜·涌泉穴
第三个要说的是香菜。
这个也是最容易被忽视的。
香菜气味非常浓烈，喜欢的特别喜欢，不喜欢的也非常不喜欢。
我记得有个朋友就不能吃香菜，他说闻到香菜的味道，就好像闻到了肥皂的味道一样，特别难受。
这其实是先天的体质原因。
比如说有本书叫做《本草经疏》，它就说了，气虚人不宜食香菜。
所以香菜当个佐料撒一点提味没问题，但不能把香菜直接炒来吃。
吃多了香菜容易耗气，因为它是发散的，气都发散出去了，身体的气没有了，人就精神萎靡。
如果你想要收敛全身的气，我们会用到一个穴位叫涌泉穴。
涌泉穴在前脚掌1/3的凹陷处，就是我们弯曲脚趾的时候，前脚掌中间的这个坑。
涌泉穴是肾经上的穴位。
肾主纳气，为全身之气的根本。
而肺主呼气，肾主纳气，一出一入方为正常呼吸。
香菜把气往外散的时候，是呼过度了，破坏的是肾的纳气功能。
而涌泉穴作为肾经的第一个穴位，肾的精气如同泉涌。
刺激涌泉就能增强肾的纳气功能，让浮于体表的虚气往回收，这样就可以纳气归元，对抗香菜的升散性质。
平时我个人比较懒，就会找一个自发热艾灸贴，两翼撕开后贴在脚心，可以温温地热敷4到6个小时。
以上的这3样东西，只要少量吃都没事。
真正要警惕的就是量的问题，不要把它当饭吃就行。
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冯名雨
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