大家好，我是冯名雨。
在前段时间呢，我看到有位读者在后台和我说，冯老师，我自己吃的真的是十分清淡。
平时菜里边的油水就非常少，肉也不敢多碰。
但体重纹丝不动，还悄悄往上走。
像我这种吃啥都发胖，该咋办呢？
其实我们要知道，胖它的根源不在于你吃了什么，而在于你吃的东西能不能消化和代谢。
我记得在我上高中的时候，寝室啊，就住了一个特别瘦的。
他的身高大概在一米75左右，但体重绝对不超过110斤，非常瘦，我们都叫他麻杆。
但是呢我们要注意，你的消化好吸收好，食物转化成了正常的营养，没有形成多余的水湿、脂肪和痰，那你就不容易发胖。
你不要以为说胖是因为食物问题，大多数是因为你的消化问题。
包括一些成家过后的男性和女性是深有感触的。
像上高中的时候，上大学的时候，那基本上是咋吃都不胖。
但一结完婚，一生完孩子，自己对自己的要求降低了，你会发现咋吃都胖。
这是你消化代谢问题，和食物的关系并不大。
所以呢这个时候如果你刻意节食，或者是逼着自己做一些高强度的运动，我觉得身体反而不理想。
那有没有一个四两拨千斤的巧劲，能把这种瘦身问题改善一下呢？
我觉得有三个穴位十分关键。
水分穴
水分穴在肚脐往上一寸，一寸就是大拇指的横宽，在肚脐的正上方。
你想水分，水液到了这里，它就分开了。
一部分是好的往上走，继续循环，一部分是坏的往下走，通过小便大便代谢出去。
所以水分穴它是分清泌浊的关键。
那如果你的水分出现问题，水液到了这里无法分清楚好坏，那这个时候，坏的它可能就没有代谢出去，堆积在腰腹部，就形成了脂肪和赘肉。
那这个时候怎么办呢？最简单的方法是隔姜灸。
你可以找一个底部镂空的艾灸罐，因为底部是镂空的，所以艾草热力更容易渗透。
把艾柱插到艾针上，然后绑在肚脐，这是一个普通的艾灸。
想要隔姜灸，切一片生姜，扎上十来个小洞，放在底部，再艾灸就形成了简单的隔姜灸。
而生姜性质偏温，能够借助艾草的热力，更容易驱散局部的寒湿。
肓俞穴
肓俞穴我们用的并不多，但不代表它不重要。
它距离肚脐也很近，是在肚脐的两侧旁开0.5寸，就是大拇指横宽一半的距离。
大家发现了，肓俞穴其实它是肾经上的穴位，而且是冲脉和肾经的交会穴。
那这有什么意义呢？这个穴位它是调节腹部深层脂肪代谢的关键。
你想啊肾为水脏，它主气化，是水液代谢的关键。
一旦你的阳气不够，肾阳不足，肾阳亏虚，那你发现体内的水它无法蒸发，就堆积在腰腹部，就形成了啤酒肚，形成了腰腹赘肉。
那这个时候，我们针对这个穴位，先按揉后艾灸。
为啥要按？通过物理刺激把局部的脂肪打散。
你把蓝色的艾草精油点一滴，点在肚脐的两侧，用手指一下一下按，至少要按100到200次。
这样就可以增强肾的气化功能，从根源上补肾阳，解决寒湿问题。
丰隆穴
位置是在小腿外侧的中间，具体位置是在足外踝尖最高点往上8寸。
那丰隆其实是一个象声词，你读快一点会发现，丰隆丰隆，轰隆轰隆，像不像体内的痰湿脂肪从垃圾桶外排出去，轰隆排出去了。
由此可见，丰隆穴它的祛痰祛湿祛脂的力量是非常强的。
而且丰隆作为胃经络穴，它一边联络脾经，一边联络胃经，是脾胃中间的桥梁。
你艾灸丰隆等同于一穴通两经，是脾胃系统浊气和痰湿的汇聚点和排污口。
针对这个位置，我们一般是刮痧。
为啥要刮痧呢？因为这里的肌肉丰满，你单纯性的艾灸热力不容易渗透。
那索性呢，你拿个长柄的纯铜刮痧板，从上往下直接刮痧。
先刮三五分钟，局部出痧后，就相当于是把局部的通道，脂肪代谢的通道给打通了。
打通之后，你当天会有一个比较强的大便和小便的异常。
比如说小便偏多，大便含水量偏多、不成形，这就是在借助大便小便的途径，把体内的水湿脂肪代谢出去。
这3个穴位呢，我们只要掌握了，其实你会发现身体的代谢能力强了之后，脂肪不是问题。
居家常备
冯名雨
大号微烟艾灸罐
全身通用/灸的更透 · 灸力直达穴位
¥68 ¥80
选购声明
●文章中涉及到各类穴位、方法仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辨证使用
本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸