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每到夏天很多肾友都犯难，想补身体又怕温补上火、加重肾脏负担。黄芪补气力度大，不少人吃了容易口干燥热；桂圆糖分高、偏滋腻，吃多容易水肿，都不适合长期调养。今天分享家家户户都能买到的平和食补——铁棍山药。
山药性平不寒不燥，主打脾肾同调，夏天吃完全不怕上火。长期体虚、慢性肾病的人大多脾肾两虚，容易浑身乏力、腰膝发软、晨起眼皮浮肿、夜里频繁起夜，消化差、大便不成形，情绪压抑也会加重身体不适，日常吃山药能慢慢固护体内精微，减轻肾脏代谢压力，口感清淡无刺激，长期吃也不会给肾脏添负担。
分享两款简单家常食疗方，做法省事：
山药小米粥（日常早餐）
铁棍山药100g、小米50g，山药去皮切小块，冷水下锅小火熬40分钟至软烂，无油少盐，替代部分主食，饱腹感强，温和养脾肾。
清蒸山药段
山药切段上锅蒸20分钟，直接吃，不用加糖调味，最大保留营养，低钠低钾，适合大多数肾友日常调理。
适合人群
慢性肾病、常年体虚，容易水肿、乏力、尿中精微流失的人；
一进补就上火，不耐黄芪、桂圆等温热补品的脾肾两虚人群；
年纪不大、长期熬夜压力大，腰酸失眠、脾胃虚弱的年轻人；
脾虚食欲差，想温和食补，又担心加重肾脏代谢负担的朋友。
提醒大家，山药只是日常食疗辅助，不能替代正规诊疗，调理需结合自身指标控制食用量，规律复查更稳妥。
肾病调理计划
现面向广大肾病相关人群，开展肾病调理招募活动。
1、无论你是尿蛋白偏高、肌酐异常
2、伴有三高降不下
3、水肿明显
4、失眠、脱发、皮肤不适等问题
均可报名参与。本次招募旨在提供科学、针对性的调理指导，辅助控制病情、减轻不适，无需复杂流程。报名需点击填写下方图片，如实填写个人情况，我们将根据报名信息筛选，后续安排专业指导，名额有限，先到先得，助力大家科学护肾、改善身体状态。
专
家
介
绍
黄晓晔 主任医师
医生介绍：毕业于中国中医科学院临床研究生班，原中国中医科学院广安门医院专家，北京德胜门中医院特聘专家。从医五十余年，主要治疗中医内科各种疑难杂症。经过多年的临床研究探索，结合患者疾病的具体情况，提出内病外治、内服外治相结合的治疗方法，也取得很好的疗效，受到临床的一致好评。编辑专业著书两部，在一二类杂志上先后发表论文三十余篇。《一组抗肾衰中药》获国家发明专利。荣获省部级科研进步奖两项，2006年获省部级二十一世纪优秀科技进步人才称号。
擅长治疗：急慢性肾炎、急慢性肾病综合征、隐匿性肾病、急慢性肾功能衰竭及尿毒症、狼疮性肾病、高血压肾损伤、糖尿病肾病等肾内科各种疾病。
大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。
我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。
特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。
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本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任