大家好，我是冯名雨。
总的来看，咱们现代人的失眠和古代有很大的不同。
比如说现代人生活压力大、学习压力大，各方面容易导致自己肝气郁结。
那肝气郁结有什么表现呢？
比如你的舌尖偏三角形，或者舌头两侧有明显鼓胀，这就是肝气郁结的表现。
你白天攒的那些怒气、压力没有地方释放，它就会形成火气在体内乱窜。
到了晚上全部窝在肝脏。
肝气一堵，心就跟着慌了。
你想睡，脑子不听你的，因为全身的气机已经乱套了。
所以想要有一个好睡眠，必须要把压力缓解一下，把肝气郁结打通。
这个时候，有三个穴位可以帮助你解决，分别是百会穴、太冲穴和中都穴。
百会穴
百会穴，两个耳朵尖连起来，头顶的1/2就是百会，位于正头顶。
百会穴在正头顶，那下方是什么？脑子。
可以说就是失眠的病灶部位。
在病灶部位上方艾灸，可以解决脑子胡思乱想的问题。
由于头顶有头发，我们会借助一个头部耳朵艾灸罐，直接戴在脑袋上进行艾灸，让艾草热力渗透到穴位深处。
这样做，可以起到一个引阳入阴的效果。
灸着灸着，艾草热力渗透下去，你发现亢奋的思绪就静了下来，这是一个治标最快的路径。
太冲穴
第二个穴位，我们用到的是太冲穴。
它在第一脚趾缝，第一脚趾骨和第二脚趾骨在脚背交接点前方凹陷处。
而太冲作为肝经原穴，有句话是这样讲的，五脏六腑之病者，取其原也。
放到肝经，意思就是，凡是和肝相关的问题，都可以刺激肝经原穴太冲来解决。
所以我们刺激太冲，就相当于往肝脏发了一个求救信号，能够有效地疏肝理气、清肝火。
对于这个穴位，我们可以把底部镂空的艾灸罐，直接绑在脚背的穴位处。
如果脾气大，你也可以考虑在局部刮痧。
拿上长柄纯铜刮痧板，顺着第一脚趾缝刮一刮。
不拘泥于方向，重点找到局部的疼痛点。
疼痛点就是瘀堵点，消除瘀堵就可以疏肝。
中都穴
最后还会用到一个穴位叫中都穴。
中都穴在哪里呢？
它在小腿内侧，足内踝尖最高点往上7寸。
它作为肝经的郄穴，郄就是孔郄的意思。
举个例子，这里是一条河流，河流下方有一个孔隙，孔隙之中汇聚了深深的河水。
如果把肝经比作河流，郄穴就是肝经里面一个深深的沟壑，里面充满了肝经的气血。
刺激这个穴位，就能迅速把穴位深处汇聚的肝经气血激发出来，缓解肝脏的病症或者疼痛。
你像我们肝气郁结，被别人气到的时候，气到胸肋胀痛，就可以去按揉、艾灸中都穴。
这就好比呢，被堵塞的河流，我们紧急爆破，砰的一声，瞬间把整条肝经的瘀堵给炸开了。
头顶的百会穴，可以清脑安神，解决最上端的失眠表现。
太冲穴在足部，可以疏肝理气，解决最下端的根源。
中都穴在中间，可以止痛，解决中焦气机瘀堵。
这仨穴位相互配合，对于心里边装着事，或者压力太大导致的失眠，效果是特别好的。
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冯名雨
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