这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧
很多人想要提升免疫力，不用寻觅名贵的食方、药方，大鱼际就是我们人体自带的一味良药。
关注小儿推拿的家长，应该都听过板门穴，小孩子积食、不爱吃饭，很多家长就会给孩子揉板门，可以调理脾胃，板门穴因此也被称为“脾胃之门”。
《推拿仙术》：“疳积羸瘦，揉版门以消积滞，兼补脾经、摩腹，可健脾胃、生肌肉。”
《小儿按摩经》：“揉板门，治气促、气吼、气痛、呕胀、除疳积。”
板门穴对应的正是我们手上的大鱼际，它就在大鱼际中央，摊开手掌，找到大拇指根部那块鼓鼓厚厚的肉就是了，换句话说，板门穴与大鱼际位置重合，就在大鱼际之上。
小孩子靠推板门养脾胃，成年人靠搓大鱼际养正气，因为四季脾旺不受邪，人的脾胃就是正气的大本营，正气就是免疫力。
大鱼际是手太阴肺经的必经之地，同时也是脾胃的反射区，在养生中特别受重视。
大鱼际饱满，按压回弹有力，说明脾胃不错，气血也养得足；大鱼际平平、软塌塌的，脾胃虚弱，气血跟不上；大鱼际格外臃肿，皱巴巴、有褶子，这是湿气排不出去。
刺激大鱼际，先把脾胃运化调动起来，脾胃是后天之本、气血生化之源，我们吃进去的水谷，靠脾胃消化吸收，转化成气血，给身体补充正气，说白了就是咱们大人给自己“揉板门”。
脾胃运化有力，气血充足，便能濡养肺气，肺主皮毛，从而加固体表的防御屏障，帮助抵御外在的风寒湿邪，这叫培土生金。
经常搓大鱼际，还能宣发肺气，把气布散到体表，加固体表。举个简单的例子，每逢天寒，人们习惯把两只手搓到一块儿取暖，这个下意识的动作，恰到好处地刺激到了大鱼际，在反复摩擦中不仅得到了充分的温热刺激，也改善了全身气血循环。
方法：双手掌心相对，快速对搓大鱼际，以掌根发力带动皮下气血周流，把整个区域都搓热。不是偶尔搓几下就可以，每天1-2次，晨起、睡前各一次。平时感觉有点儿受凉了，也可以像这样双手大鱼际来回搓一搓，可以很好的调整正气。
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