大家好，我是冯名雨。
前段时间，有位老哥50多岁，跑了大半辈子出租车。
他找到我说，冯老师，你看我的腿。
我的两条小腿肚侧面后方有明显的青筋，爬了一堆蚯蚓似的。
因为这个情况，他老婆还给他买了什么经络刷、弹力袜让他穿，发现腿上弄得红红的，也没起到什么太大的作用。
说到腿部的蚯蚓状青筋，官方的叫法叫做静脉曲张。
原因，看似出在血管上，但实际上是下半身的血液在往上走、回流到心脏的时候，回流出现了问题。
回不上去，流不动，堵在下肢，形成了曲张。
静脉曲张从现代医学上来讲，我们把腿称为人体的第二心脏。
心脏把血送到脚上，但血你是要回来的。
回来靠什么？心脏要往上抽血，但是抽不上来。
心脏距离小腿、距离脚太远了，它的气力不足。
这个时候我们就要想方设法，给这个血液回流加一个推力，促进它回去。
那这个时候呢，有两个方法。
两个改善动作
首先，我们可以做一些动作。
第一个动作，叫做坐姿提踵勾脚。
就是我们自己坐在一个凳子上，双脚平踩在地面。
然后缓慢地把自己的脚后跟先抬起来，脚趾抓地。
你能感受到小腿的后方或者足底有一些酸胀感，保持3秒钟，然后脚后跟缓慢落下。
当我们踮起脚后跟，对于小腿有泵血的作用。
同时，增加了一个脚趾的抓地动作，它能刺激我们足底的静脉丛。
并且，这里有胃经或者是脾经在足部，恢复气血的运化以及推动作用。
第二个动作就很简单了，就是坐在这之后，你紧绷我们的脚尖就可以。
紧绷脚尖，就是这样做，感觉脚尖脚面处于一个最大限度的回勾，感觉力度绷紧。
这俩动作，都可以改善我们的曲张问题。
如果说这两个动作是以治标为主，那你想要改善治本，得加上两个穴位。
承山穴
第一个穴位叫承山穴。
在哪里呢？就是当我们的小腿伸直，或者是脚后跟上提的时候，你会发现在小腿后方出现了一个人字形的凹陷，这个凹陷处就是承山穴。
承山穴作为足太阳膀胱经上的穴位，膀胱经阳气最盛，主一身之表。
而且，膀胱经这条经脉的循行区域特别广。
我们的眼角有膀胱经的循行，脊柱两侧有膀胱经的循行，小腿后方还有膀胱经的循行。
可以说，这条经脉从我们腰背到脚跟都是它的循行区域。
经络所过，主治所及。
既然我们小腿后方出现了曲张问题，我们就找经过这里的膀胱经来解决。
正好承山穴属于膀胱经，就能解决类似的问题。
你像我们常出现的小腿肚的转筋、下肢发沉，包括肛门的痔疮、下肢的静脉曲张，这些问题，都可以考虑优先选择承山穴。
对于承山穴，我们一般是先按揉后艾灸。
按揉我们先施加一个物理的压力。
在做的时候，按住承山穴，维持3秒，然后放松3秒。
按住3秒，再放松3秒，这是物理的操作。
那对于这个穴位的艾灸，我们选择的方法是一个大号的微烟艾灸罐。
你把它装上一根石磨艾柱，然后通过拉杆调控温度，调控到一个低温状态。
或者让人直接趴在床上，把艾灸罐绑在腿上，直接温灸就可以。
解溪穴
第二个穴位我们要说的是解溪穴。
解溪穴它的位置，是在我们脚系鞋带的位置。
大概位置其实就是我们脚踝这个横切面中间这个地方，它对应的大概是我们脚趾的第二趾这个地方，两条大筋的中间。
解溪作为胃经上的一个穴位，五行属火。
而且胃经的特点是多气多血，胃经上的穴位它可以补气补血。
那这里，正好是气血上行的一个关键通道。
所以我们刺激解溪穴，能够通过气行则血行，推动气血往上走，推动气血回流。
平时我们可以把1.8厘米的石磨艾条点燃，距离皮肤两三公分做一个温灸。
这个方法，就比较适合腿部发沉发胀、有明显青筋的朋友，可以试一试。
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