说到打呼噜，它其实根源和我们之前讲的耳鸣是类似的。
只不过，耳鸣它是吵自己。
打呼噜呢，自己不知道，它是吵别人。
你想想咱们的鼻子，它连接着气管，然后连接到肺。
那耳朵呢，它是通过耳道连接着肾。
这两条道中间其实都是一个管子。
一旦管子之中运行的气出现了瘀堵，那就会像吹口哨一样会响。
所以打呼噜它的根源，用四个字就能讲明白，叫做肺气瘀堵。
肺气在运行的过程中被堵住了。
它的常见原因有三个。
痰湿瘀堵·丰隆穴+阴陵泉穴
第一个情况，也就是我们最常见的情况，叫做痰湿瘀堵。
我在上大学的时候，就有个同学，他就是这种情况。
身体偏胖，还爱吃肉。
中医认为：脾生痰，肺储痰。
你天天吃一些油腻生冷的，脾胃运化不动，那剩下一堆半成品的垃圾，这垃圾就是痰湿。
那痰外在的形态就和鼻涕是类似的，黏黏糊糊的，堵在哪哪就出问题。
堵在肺里，堵到气管，那呼吸的气流过不去就会响。
那这类朋友他的典型特点就是嗓子，哎呀感觉有痰。
早上起床之后，感觉嗓子这块痰吐不出来，咽不下去。
舌苔厚腻，大便粘马桶，脸上油油的爱长痘。
那如果你也是类似的问题，伴随有打呼噜，那总体的思路就是化痰祛湿。
记住阴陵泉和丰隆穴。
丰隆在足外踝最高点往上8寸，大概是小腿的外侧1/2处。
丰隆在《玉龙歌》上记载了一句话：痰多宜向丰隆寻。
那丰隆作为胃经的络穴，它是联络脾胃之间的桥梁。
脾胃强了，那吃的食物就会彻底生成为气血，不容易再转化成半成品痰湿。
那痰的根源就被干掉了。
第二个呢，是阴陵泉。
阴陵泉是在我们膝盖骨内侧端的凹陷处。
这里是个坑，一按很疼，越疼说明你的湿气就越重。
从五行的角度上来说，脾属土，阴陵泉穴作为脾经合穴，五行属水，它可以健脾利水渗湿，把体内的水湿之气代谢出去。
阴陵泉和丰隆穴，它俩的区别在哪里呢？
我们可以这样简单理解一下。
丰隆它化的是痰，黏黏稠稠的。
阴陵泉它去的是湿，是那种薄的稀的像水一样。
那水湿的进化形态就是痰。
两者不太一样。
但是他们可以用同样的方式，就是刮痧。
比如说你把蓝色艾草精油涂抹在局部，拿着长柄的纯铜刮痧板从上往下刮一刮。
这是刮外侧，内侧也是一样，从上往下刮一刮。
刮完之后，局部尽可能的出痧。
有一些深红色的片状或者粒状的出痧是最好了，这就是深层次的寒湿邪气、痰湿通过出痧的形式在外排。
肺受寒·大椎穴
第二个情况是肺里边出现了受寒。
这个问题也很好理解。
我举个例子，现在我拿两根艾条，一根粗的，一根细的。
有个方式叫做热胀冷缩。
如果你受寒了，刚开始这管道是4厘米的，一受寒变成了1.8厘米。
那气的管道收窄了，那肺气想要出来路就太窄，那憋着憋着就形成了呼噜。
所以你可以留心地观察一下，像有些朋友平时是不打呼噜的，一旦感冒着凉，那打呼噜就来了，还伴随有鼻塞、鼻子不通气。
这种情况我们排寒就行了。
记住大椎。
大椎我们低头的时候，颈部和肩膀交接的地方高骨，高骨下方就是大椎。
基本上和肩膀是平齐的。
大椎作为身体阳气的一个十字路口，向上通脑袋，向下通四肢，横向还通肩膀，是人体的一个十字路口。
大椎穴我们可以把单联的镂空艾灸罐直接拿出来，绑在大椎就行。
底部是网状镂空的，艾草热力更容易渗透到局部穴位。
无论是对于肺寒还是提升整个人体的阳气都是有效的。
那如果没有这种艾灸条件，或者说家里的艾灸罐没有办法绑在脑袋上，你去整一个自发热艾灸贴，直接撕开后贴在颈部后方，也可以温灸4到6个小时。
肺气虚·膻中穴
第三种是肺气虚。
那肺气虚是啥问题呢？
肺主呼吸，就好像是一个风箱，呼呼呼地吹气。
肺气足的时候，那吹出来的气呼呼的，稳当有力。
但一旦肺气虚了，风箱没劲，气呢是一股，刚有一点吹过来了，然后没了，中间断了，时慢时快。
它就像风箱一样呼呼，开始了震天响。
这种呼噜，它属于是有些人白天累了一天，晚上乏力没劲，那呼噜就会吹得很响。
这种情况下，我们就不能再以化痰的思路来解决了。
它其实是缺少肺气，身体的气不足，不能维持一个正常的、有频率的呼吸。
如果你想用食物来解决的，你弄点山药、党参、黄芪这些补气的，平时泡水喝。
或者呢你用膻中穴来改善。
膻中穴在两乳头连线的1/2处，是人体八会穴之一的气会。
凡是气虚气不足，你就用膻中穴。
膻中穴呢，你可以直接艾灸，也可以直接按揉。
比如说你把我们的手心对准胸口，直接搓揉画圈。
也可以呢，把单联的镂空艾灸罐直接绑在胸口，绑带也足够长，围绕自己一圈也是可以的。
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