今观世间众生，明明物质丰盈，却面带菜色，神思恍惚。究其根本，非身体之过，乃是能量的“漏斗”太大了。
今从中医及武学的角度，为你剖析这身心困局背后的真相。
一、 你的神，是不是“离家出走”了？
现代人最大的病根，在于《黄帝内经》里说的“精神不守”。
何谓“不守”？你明明坐在椅子上喝茶，心却跑到了明天的会议、昨天的失误里。这就好比一个练家子，马步扎得再稳，若是眼神飘忽，意念散乱，那便是一堆散沙。
中医认为，“心藏神”。神若不守，便如君主离位，五脏六腑皆乱。
你整日提心吊胆，那是神魂外越；你夜不能寐，那是阴虚火旺。你以为自己在思考，实则是“漏气”。每一次的胡思乱想，每一次的患得患失，都是在透支你宝贵的“真气”。
长此以往，你的生命能量场便会出现一个巨大的缺口，无论补进多少精气，都瞬间流失殆尽。这就是为何你什么都没做，却感觉被抽干了。
养生最讲究“松静自然”。太极图里，阴阳流转，有开必有阖（合）。
而抑郁焦虑之人，精神多处于“开而不阖”的状态。
什么意思？就像一张弓，永远拉得满满的，时刻准备射向未知的敌人。你的感官时刻对外敞开，捕捉着外界的一丝一毫——别人的一个眼神、一句话，都能在你心里掀起惊涛骇浪。
这叫“神光外泄”。
真正的修者，懂得“神气内敛”。行走到闹市，如入无人之境；面对纷扰，心如止水。
要治此病，当学道家“听息”之法。不思过去，不念将来，只留意鼻端，观气息出入，万物疗法公众号提示让心神从“外放”转为“内收”，这就好比把离家的孩子找回来，把散落的千军万马收拢回营。
武侠小说里，高手过招，最忌讳“招式用老”。
若是一招打出去，心生杂念，想着刚才是不是没打好，或者下一招该怎么打，这便是“双重”之病，必败无疑。
人生亦是如此。
过往之悔恨，昨日之纠结，皆是“滞气”。气滞则血瘀，血瘀则神伤。你紧紧抓着过去的包袱不放，不仅占用了双手，更蒙蔽了双眼，如何能接得住今日落下的花？
武学修心，讲究“过去心不可得”。
一剑刺出，无论中与不中，心意即刻归零，重归虚无，准备迎接下一个瞬间。这便是“翻篇”的能力，也是最高的养生之道——不内耗，不纠缠。
如果你觉得自己已经油尽灯枯，莫慌。
人禀五行之气而生，天地之间自有大药。
当你能量不足时，切忌强撑输出。不要逼自己去爱别人，不要逼自己去奋斗。
你要做的，是“正气内存”。
每日清晨，寻一处静谧之地，双脚抓地，如树生根。闭目冥心，想象头顶悬一明月，清辉自百会而入，流注全身，将体内浊气自脚底排出。
这不只是功夫，更是医理。所谓“恬淡虚无，真气从之”，当你放下那些宏大的执念，不再做那只被欲望驱使的脱缰野马，你的身体自会启动强大的修复机制。
人生如拳，打出一拳，便收一拳。收放自如，方能生生不息。
哪怕深渊凝视你，你且守住心神，闭目塞听，做一只自在的乌龟。待到风云过后，你自会发现，那些曾让你恐惧的惊涛骇浪，不过是生命长河里的一朵涟漪。
愿诸君都能守住心神，不做情绪的奴隶，做自己生命的“大宗师”。
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法