作者：顾建新
秋应肺而养收，秋天养肺排痰也是重中之重。中医认为，秋季五行属金，金对应肺，肺气与秋气相通，此时气候干燥，燥邪最易伤肺。
因此，秋季养生重在润肺防燥、宣肺化痰，让肺气保持清肃通畅，为冬季收藏打下良好基础。
在中医眼中，肺不仅仅是一个主管呼吸的器官，它还“主气、主行水、朝百脉，主治节”。
这句话看似深奥，其实包含了肺在人体中的多重核心功能。
所谓“主气”，是指肺主管一身之气的生成与运行，包括呼吸之气和全身气机；
“主行水”是说肺能通调水道，推动水液代谢，使津液输布全身，多余的水分下输膀胱；
“朝百脉”指全身血液都要经过肺的吐故纳新，再输布到各个脏腑组织；
“主治节”则意味着肺能辅助心脏调节全身的气血运行和节律。简单来说，肺既是气体交换的中心，也是水液、气血、津液运行的重要枢纽。
一句话：肺好，新陈代谢就好；肺气一虚，全身气机都会受到影响。
然而，现代生活中，很多朋友久坐少动、运动不足、压力过大，再加上秋季气候转凉、空气干燥，肺气的宣发肃降功能就容易出现障碍。
宣发，是指肺气向上向外布散；肃降，是指肺气向下向内清降。
两者一升一降，协调有序，呼吸才能顺畅，水液才能正常代谢。一旦宣降失常，就会出现一系列不适：嗓子卡痰、呛咳、痰多、鼻涕多、鼻塞，甚至胸闷气短、容易感冒。
这些表现看似是呼吸道的小问题，实则反映出肺气不通、痰湿内阻、中焦气机不畅。
针对这种情况，除了适当运动、调节情绪、多喝水、少吃辛辣油腻之外，还可以通过简单的穴位拍打来辅助调理。
建议每天拍打云门—中府5分钟左右。
云门穴位于胸前壁外上方，锁骨下窝凹陷处，是肺气出入之门户；中府穴在云门穴下方约一横指处，是肺、脾、胃之气聚集的地方。
拍打时，可以手握空拳，力度适中，从云门到中府自上而下轻轻拍打，左右两侧交替进行，每次5分钟左右，以局部微微发热、酸胀为宜。
拍打此处，不仅能清肺化痰，还能化掉脾胃的湿气，疏通中焦气机，让清气上升，浊气下降。
对于秋季常见的痰多、咳嗽、鼻塞、咽喉不适，以及因久坐气滞导致的胸闷、消化不良，都有不错的辅助改善作用。
万物疗法公众号提示如果症状较重或持续不缓解，还需及时就医，明确病因，综合调理。
秋季养肺，重在“养收”二字。收，不是收敛不动，而是让肺气清肃、让津液内守、让心神安宁。
每天花几分钟拍打云门—中府，配合规律作息、适度运动和平和心态，就能帮助肺气宣降有序，痰湿得化，气血通畅。
肺好，新陈代谢就好，整个秋天也会过得更加清爽舒适。
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