中医常说，肾为先天之本，掌管着人体的精气神，肾脏好不好，直接决定身体底子牢不牢。很多人肾病、肾亏虚，不是天生底子差，都是日常坏习惯一点点耗出来的。今天给大家通俗讲讲肾病最怕的五件事，全是生活里的常见坑，赶紧自查看看你中招没！
首先怕劳累过度。不管是体力透支还是熬夜劳神，都会暗耗肾精。身体长期超负荷运转，肾脏得不到休息，代谢负担越来越重，慢慢就会肾气亏虚、浑身乏力、腰酸腿软，这都是肾在发出求救信号。
其次怕生气郁结。很多人不知道，情绪最伤肾。中医讲情志伤脏腑，长期暴躁、焦虑、生闷气，会气机紊乱、肝郁伤肾，气血运行不畅，肾气就会郁结衰败，久而久之免疫力下降，肾脏功能也会跟着受损。
第三怕寒凉入侵。肾喜温恶寒，这是中医护肾的核心。天冷不保暖、露腰露脚踝、经常碰冷水、喝冰水、吃生冷瓜果，寒气就会顺着肌肤经络钻进肾脏，冻伤肾阳。肾阳一虚，手脚冰凉、夜尿多、畏寒怕冷的毛病全找上门。
第四怕乱吃药、瞎进补。是药三分毒，所有药物毒素大多靠肾脏代谢。没事乱吃保健品、偏方、止痛药，盲目进补，只会加重肾脏排毒压力，日积月累造成肾损伤，得不偿失。
最后怕久坐不动。久坐气血不通、肾精凝滞，腰部气血淤堵，而腰为肾之府，腰部不通畅，肾脏就得不到滋养，长期久坐的人，大多肾气不足、腰部僵硬酸痛。
护肾从来不靠补品，戒掉坏习惯、做好日常养护，就是最好的养肾良方。
【我是黄晓晔，正式征集100名，需要调理肌酐高，尿蛋白多，三高并发肾炎的问题朋友，《点击此处填写自身情况！！！》或者长按识别扫码咨询，我来告诉你怎么做，帮助大家改善，而且肾病确实是我主攻和擅长的领域，临床也帮助了数万肾友，我不会欺骗大家，再次感谢肾友们的支持和阅读！】
本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任