虚不受补的人快看！这张古方温润养精，久服不上火

俗语有云：“树枯先竭其根，人老先耗其精。”

中医认为，“精”是构成人体的基本物质，是脏腑、经络功能发挥的物质基础，也是生命活动的根本。

五脏之精，是人体先后天精气的汇聚，藏于肾、养于脾、布于肺、涵于肝、主于心，共同支撑着人体的生长、发育与日常运转。

精气充足的人，通常表现为须发润泽、筋骨强健、头脑清明、精力充沛、皮肤荣润、大便通调。

精气亏虚的人，则可能出现须发早白、腰膝酸软、记忆力减退、口干咽燥、皮肤干燥、肠燥便秘、神疲乏力等症状。

除了随着年龄增长导致的生理性精气衰减外，长期熬夜、思虑过度、饮食失节等因素也会耗伤五脏精气，出现虚不受补、补而易上火的情况，我们可以通过中药、食养等中医方法进行调补。本文就为大家介绍一个补养五脏精气的经典名方。

灵仙散出自《圣济总录》，其主要功效是滋肾养肝、补肺益脾、培补五脏精气。常用于治疗五脏精气亏虚之证，五脏精气就如同滋养脏腑的甘霖，濡养着周身的筋骨、血脉、皮毛与官窍，使其维持正常的生理功能。

这股精微物质依靠脾胃的运化输布到全身，为脏腑活动提供物质基础，为气血生成提供源头。当五脏精气亏虚时，常常出现须发早白、形体瘦弱、牙齿松动、腰膝酸软、口干咽燥、皮肤干燥、肠燥便秘、虚不受补等症状。

药物组成及用量（散剂参考量）为：黄精30 g、黑芝麻30 g、茯苓30 g、白术30 g、天冬30 g、桃仁30 g。

原方六味药等份配伍，捣罗为细散，每于空腹时用温开水送服3 g一日二次；或以蜜丸如赤小豆大，每服30丸，温水送下。

精气的充盈之于人体，就如同雨露之于草木禾苗。精气为人体提供了生长与运转的物质基础，并帮助濡养周身的组织官窍。一旦精气不足，人体便容易出现枯槁、虚弱的表现。

此外，人体内各个脏器的正常运作都离不开精气的支撑，它是气血生成的本源，推动着人体的生长发育，维持着精神与体力的充沛。

肾脏被视为人体的先天之本，主藏精；脾胃为后天之本，主运化水谷精微。五脏精气的充盈，离不开先天肾精的奠基与后天脾胃的充养。因此，方中以填精健脾的药物为核心，兼顾多脏调补。

补五脏精气最平和的当属黄精。《本草纲目》言其“补诸虚，止寒热，填精髓”，意思是黄精药性甘平，能同时补益脾、肺、肾三脏，既能补先天肾精，又能养后天脾气，还能润肺部阴津，是一味“五脏同调”的滋养佳品。古人称黄精为“仙人余粮”，足见其缓补延年的功效。

因此，方中黄精与黑芝麻等量配伍，作为填精补髓的核心。黑芝麻色黑入肾，长于补肝肾、益精血、润肠道，正对须发早白、头晕耳鸣、肠燥便秘等精血亏虚之症。两药合用，先把亏虚的精血底子筑牢，是全方的滋养根基。

同样能濡养脏腑精气的还有天冬，其来源于百合科植物天门冬的块根，质地柔润，味甘苦性寒。

依照中医“金水相生”的理论，肺阴充足，便能向下滋养肾阴。天冬专入肺、肾二经，既能滋阴润燥、清解虚火，改善口干咽燥、干咳少痰的问题，又能辅助黄精、黑芝麻增强养阴填精之力，同时中和全方的温性，让久服也不会生燥上火。

方中还搭配了白术与茯苓，这两味是健脾助运的经典搭档，能够健运脾胃、渗利湿浊，让补进去的精微物质能被顺利运化吸收。

其中，白术重在健脾燥湿，增强脾胃运化之力；茯苓偏于健脾渗湿，同时宁心安神。两药合用，既解决了“虚不受补”的根源——脾胃运化无力，又能避免滋阴药滋腻生湿、阻碍气机的问题，让补养之路通畅不堵。

当五脏精气亏虚日久，血脉往往容易瘀滞不畅。由于精血同源，精亏则血少，血行缓慢则易成瘀，若只是一味填补，精微物质无法输布到全身，便会积在局部生热、生湿。

此时便需要桃仁，它不仅是常见的果仁类食材，更兼具活血润燥的药用价值。

桃仁味苦甘性平，能活血行瘀、润肠通便，在协助全方滋养阴血的过程中，还能凭借其活血之力，疏通周身血脉，让补进去的精气能布散到五脏六腑、四肢百骸，同时通利肠道，给糟粕以出路。

原方采用散剂或蜜丸的形式服用，也是颇有讲究。散剂药力缓和持久，适合长期缓补；蜂蜜本身能补中润燥、调和药性，制成蜜丸更能增强全方的滋养之力，也更方便日常服用。

以上就是灵仙散，其主要功效在于补养五脏精气，同时兼顾了健脾胃、清虚火、通血脉等，最终得以培补人体的精气本源。

该方剂适用于治疗因五脏精气亏虚所致的须发早白、形体瘦弱、腰膝酸软、口干肠燥、虚不受补等症状。

灵仙散的功效在于帮助人体逐步充养五脏精气，从而固本培元。然而，要想有效留存精气，除了合理用药，日常生活的调理也至关重要。

例如，保持良好的睡眠习惯，特别是子时（晚上11点至凌晨1点）和午时（上午11点至下午1点）这两个时段，是养护精气的关键睡眠时间。

中医强调“天人相应”的原则，中午时分，外界阳气最为旺盛，此时午休有助于养气敛神；而半夜时分，外界阴气最浓，此时入睡则有助于涵养阴精。此外，应避免过量摄入辛辣燥烈的食物。辛辣之品最易耗伤阴精，加重精气的损耗。