今天早上，看到一位患者的留言。
他说冯老师，最近我发现自己的低密度脂蛋白出现了升高。
刚开始以为是喝酒吃肉、生活不规律闹的，但是直到我最近坚持运动，而且忌口了，死磕了一段时间，发现指标还是降不下来，我才意识到可能低密度脂蛋白的升高没我想的那么简单。
我就想问问老师，这个低密度脂蛋白的问题，它的升高根源和啥有关？
说到低密度脂蛋白，当你拿到这个检查指标的时候，你会发现这个脂蛋白它有两个。
一个叫做低密度脂蛋白，它是指标数值越低越好。
还有一个叫做高密度脂蛋白，它在体内的数值是越高越好。
内在原因·肝脏合成
那么接下来，关于低密度脂蛋白，我们要知道它有两个原因，一个是内在的根本原因，一个是外在的原因。
其中根本原因，七成要靠肝脏自己合成，日常饮食所带来的影响不足三成。
有人会提到基因的影响，其实就是先天的体质。
有的人先天就是肝脏功能强，代谢能力就强。
还有一些人，他的父母长辈可能自身就有一些先天的肝病，那他的后代可能就会出现肝脏的先天功能代谢弱。
这并不是说你的肝脏得病坏掉了，而是它出现对于脂肪或者是酒精代谢的能力偏弱。
这种人他在先期，可能就是年轻的时候还不太明显，但是到了中年老年之后，他的脏器衰退会更快一些。
当然也不是必须的。
比如说有些人，他为了减少低密度脂蛋白偏高的情况，就开始在饮食和运动上下功夫，想要延缓指标，或者说是让它不要高得那么离谱。
但是你要注意的就是，当我们年龄偏大了，代谢也偏差了，脏器功能不如之前了，你之前解决不了的问题，你想到自己老的时候解决，可以说是很难的。
外在原因·不良习惯
第二个就是外在的原因。
内在和父母遗传有关，那外在肯定就是和自己作出来的有关系了。
比如说长期的久坐、躺平、不运动、熬夜，它打乱了身体的肝脏代谢节奏。
尤其是肝脏，它在凌晨的时候处于一个自我修复的状态。
晚上你一熬夜，这个时候肝脏没有休息好，肝脏的代谢能力就会下降，身体的负担越来越重，那低密度脂蛋白它的数值就被推高了。
可以说很多血脂出现问题，那就是咱们自己的不良习惯给作出来的。
足三里穴·恢复脾胃升降
那如何改善呢？
我希望我们可以通过这几个穴位。
第一个叫足三里穴。
足三里穴在我们膝盖骨外侧凹陷往下3寸。
为啥选择足三里呢？
首先足三里穴它是胃经的合穴，合主逆气而泻，就是整条胃经聚合起来的力量最强大的位置就在合穴，也就是足三里。
它可以使胃气下降，让脾气上升，恢复脾胃的升降能力。
脾胃的升降能力正常，有营养的东西我们留下来，没有营养的代谢出去，不容易形成痰湿脂肪。
第二个就是足三里穴，它五行属性是属土的，土对应脾胃。
足三里穴属于是土属性经脉中的土属性穴位。
那脾胃虚弱，土气不足，那你就可以用足三里穴，虚则补其母，以土补土。
对于足三里穴，我们常用的一个解决方法就是直接艾灸。
拿一根4厘米的石磨艾条，对准足三里穴，距离三五公分温灸，大概就是一边灸一边画圈，这叫做悬灸。
丰隆穴·健脾化痰
第二个咱们要说的穴位叫丰隆穴。
丰隆穴在小腿外侧，在足外踝的最高点往上8寸，大概是在小腿外侧1/2。
丰隆它沟通的是两条经脉，一边是脾经，一边是胃经，它相当于是脾胃之间的桥梁。
我们在刺激丰隆的时候，就同时联络到了脾胃两条经脉。
脾胃强，运化的食物水湿能力就强，那水湿不容易积聚成痰。
而脂肪，其实它就是中医眼中的痰，正好通过丰隆穴来改善。
对于这个穴位，咱们是优先刮痧。
把蓝色艾草精油点几滴，点在小腿的外侧，用纯铜刮痧板和皮肤成45度夹角从上往下刮痧。
这样做，既能够疏通我们的胃经，又可以促进体内的脂肪由体内的上方向下代谢，通过大便小便排出去。
但是要记住，刮痧之后要避风寒，可以喝点温热的开水。
三阴交穴·三经交汇
第三个咱们要说的穴位是三阴交穴。
它在足内踝，找到足内踝的最高点，垂直往上3寸，就是三阴交。
那三阴交是肝脾肾三条经脉的交汇位置，它起到的作用比较多。
首先，是脾经交汇于三阴交，而脾主运化，可以增强健脾祛湿化痰的能力，和丰隆穴类似。
第二个是三阴交是肾经交汇的地方，肾五行属水，那体内的水液代谢比较快，就不容易有痰湿瘀堵。
在这里，三阴交穴我们直接找一个自发热艾灸贴，把它撕开之后贴在脚踝的内侧，可以温温地热敷4到6个小时。
或者，你直接找一个艾灸罐绑在膝盖的内侧。
血海穴·活血化瘀
最后一个我们要说的穴位叫血海穴。
血海穴，同样的道理，先找到大腿和小腿中间的膝盖骨，椭圆形的骨头，在其内侧的角垂直往上两寸，就是血海。
血海是血液汇聚的海洋，它能够活络，引血归经。
尤其是出现淤血问题的时候，我们可以用血海穴化之。
通常情况下，如果你的舌头下方青筋明显，嘴唇暗紫，淤血多的，你就把血糖针准备好，在血海穴刺络放血，用拔罐器留罐三五分钟，拔出1到3毫升的血液。
大概一个星期或者是10天操作一次，连续做三五次就可以停了，不要一直做。
这个方式就是一个化瘀的效果，避免淤血和痰狼狈为奸，待在我们的血管或者是经脉当中。
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