糖友聚餐想喝酒？记住3喝3不喝

老张昨天聚餐，架不住劝，喝了半斤白酒。

半夜心慌冒汗，一测血糖：3.1！

差点送急诊。糖友喝酒，真不是闹着玩的。

酒精进肚，肝脏会优先“处理”酒精。

释放葡萄糖的活儿，就被搁下了。

所以血糖会先高后低，像坐过山车。

更危险的是，低血糖常发生在酒后6-12小时。

症状和醉酒很像：头晕、心慌、出汗。

家人以为你喝多了，其实可能是低血糖昏迷。

尤其打胰岛素、吃磺脲类药的糖友，风险更高。

酒精本身还有热量，1克7千卡，会干扰血糖控制。

很多糖友说：红酒软化血管，喝点没事。

错。酒精对糖友没有“安全剂量”。

所谓好处，抵不过低血糖和并发症的风险。

最安全的做法：不喝。

实在要喝，必须守住下面几条。

3喝：

1. 喝前喝点“垫底”的。先吃两口米饭、半个鸡蛋，别空腹。

2. 喝时喝白水。一口酒，一口水，稀释酒精，加速排出。

3. 喝后测血糖。睡前必须测，低于5.6，加餐再睡。

3不喝：

1. 不空腹喝。空腹喝酒，低血糖风险翻倍。

2. 不喝甜酒。甜酒、啤酒、鸡尾酒，糖分高，血糖飙。

3. 不超量。男性最多2个酒精单位，女性1个。

   1单位=啤酒350ml=红酒150ml=白酒45ml。

   最好选干红或干白，不选甜型。

李阿姨，62岁，糖龄8年。

以前爱喝甜酒，餐后血糖经常13以上，药越吃越多。

后来做了健康管理定制方案，营养搭配饮食，细胞科技辅助。

三个月后，药量减半。现在偶尔一小杯干红，血糖稳稳的。

她说：不是不能喝，是要会喝。

喝酒当天，不要自己调药。

打胰岛素或吃磺脲类的，务必问医生。

随身带糖果、饼干，防低血糖。

酒局上，主动说“我在控糖”，没人会硬劝。

政宇掏心窝说几句：

糖尿病康复20多年，我见过太多糖友走弯路。

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本篇文章来源于微信公众号: 政宇说糖