作者：老歌
“降伏其心”，是修行的核心命题，也是人生至难之事。所谓“降伏其心”，不是去征服外界，而是降伏自己那颗躁动、散乱、执著的心。
然而，心无形无相，难以捉摸，真正要降伏它，谈何容易。也正因如此，人心才成为众苦之源。不过，看不见的心虽然难降，但看得见的舌却可以成为我们修心的起点。
中医认为，“心开窍于舌”，“心气上通于舌”，“舌体运动受心神统摄”。
舌不只是尝味的器官，更像心伸出的一株苗，心有所动，舌往往先有反应。因此有“舌为心之苗”之说。
苗，即苗头、征兆。心火旺盛、心血不足、心神失常、心脉瘀堵等问题，往往都能在舌头上露出端倪。
中医舌诊，撇开一切高科技仪器，仅凭一双慧眼，便能直观地洞察人体内部的虚实寒热。
整个舌头，又是五脏六腑的浓缩投射，舌质、舌苔、舌形、舌态，无不传递着身体与情绪的秘密。可以说，舌是心的镜子，也是身的告示牌。
既然心难以直接降伏，我们便可以在舌头上下功夫。
清晨洗漱时，轻轻刮一刮舌面，那感觉就像整理一天的情绪，无比清爽。我最近通过多年打坐内观发现，人的很多负面情绪也会储存在舌头里。
焦虑、愤怒、委屈、压抑，未必都藏在心里，也可能悄悄附着在舌根、舌面、舌下。
（ 万物疗法公众号提示刮舌头存在两种看法：一种认为有益，可以清除浊气、促进循环；另一种认为有害，可能损伤舌苔、破坏口腔菌群。其实没有绝对的对错，只是各自的认知层次与角度不同。重要的是，我们开始关注舌，也就开始关注心。）
我们降伏不了己心，但可以摆弄我们的舌头。我们可以伸缩它，轻叩按摩它，左右摇晃它。
舌是筋膜的总开关，舒展它，就能柔韧我们渐老渐硬的肢体。现代人久坐少动，筋膜僵硬，情绪也容易郁结。而舌头的运动，能牵动深层筋膜，释放紧张，让身体重新获得弹性。
每天花几分钟，让舌头在口腔内缓慢转动，上下左右，轻柔而觉知，便是一种简单的自我疗愈。
老子说：“柔弱胜刚强”，“天下之至柔，驰骋天下之至坚”。我们不妨把这“至柔”理解为舌。
相传老子去探望病重的老师商容，问老师还有没有遗教。商容张开嘴巴，向老聃授存亡之道：“你看我舌头在否？”老子答：“在。”“你看我的牙齿在否？”老子答：“不在了。”商容又问：“为啥呢？”老子回答说：“舌头柔软，所以得以存留；牙齿刚硬，所以难以存久。”
商容明白他的学生聃已经领悟了大道，便安然归天。
舌存齿亡，柔存刚折。这则故事，道尽了生命的智慧。心若刚强，处处碰壁；心若柔软，处处通达。而降伏其心，不妨从舌开始。刮舌、转舌、叩舌，看似小事，实则是在训练自己的觉知与柔软。
当我们学会温柔地对待自己的舌头，也便学会了温柔地对待自己的心。心柔了，世界也就柔了。
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本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法