我见过最离谱的养生，是什么？
一个朋友，48岁，每天吃十几种保健品。鱼油、辅酶Q10、维生素、钙片……一把一把往嘴里塞。桌上摆满了瓶瓶罐罐，比药店还全。
他跟我说：“我得把身体补好，不能老。”
我问：“那你心情怎么样？”
他愣了一下：“心情？跟养生有什么关系？”
我又问：“你每天开心吗？”
他想了想：“开心什么？公司要倒闭了，孩子要高考了，老婆天天跟我吵……哪有心情开心。”
我说：“那你吃再多保健品，也没用。”
他不信。
结果呢？体检报告出来，脂肪肝、高血压、失眠、焦虑。花了好几万补身体，身体反而越来越差。
他不知道，他缺的不是营养，是“心药”。
什么是心药？就是养心。
很多人把养生搞反了。以为养生就是吃什么、练什么、补什么。错！养生第一要务，是养心。
我给大家讲个真人真事。
我认识一个老太太，今年92岁，耳聪目明，还能自己做饭、遛弯。她从来不吃什么保健品，也不跳广场舞。我问她：“奶奶，您长寿的秘诀是啥？”
她笑着说：“没秘诀。就是不计较，不生气，不操心。”
就这么简单？
她年轻时吃过很多苦，丈夫走得早，一个人拉扯三个孩子。换别人早就愁出病了。可她不，该吃吃，该睡睡，天大的事也不往心里搁。她说：“你愁也一天，乐也一天，愁坏了身体没人替你受。”
这就是养心。
养心，比吃任何补药都管用。因为——
心态好，气血通；气血通，百病消。
中医讲“心主神明”。心是身体的老大。心乱了，五脏六腑全乱套。心一烦，肝火上来了；心一急，心跳乱了；心一怕，肾气就虚了，万物疗法公众号提示如果心乱了你吃什么补药，都补不进去，全堵在身体里变成垃圾。
反过来，心静了，气就顺了；气顺了，血就活了；血活了，身体自己就会修复。
那怎么养心？三个字：不、不、不。
第一：不攀比
你朋友圈里，是不是总有人比你过得好？换大房子了，换豪车了，孩子考上名校了。你看完心里酸溜溜的，晚上睡不着。
这就是心被偷走了。
你拿自己的日子跟别人的高光时刻比，那不是找罪受吗？每个人的剧本都不一样，你只看到别人台上的光鲜，没看到台下的狼狈。
不比，心就安了。
第二：不较真
生活中，总有让你生气的人和事。同事抢功、邻居吵你、老公忘倒垃圾……你较真，气的是自己。
我认识一个大哥，特别爱较真。买菜被少找一毛钱，他打车回去理论。油费花了十块。你说是赢了还是输了？
不较真，气就顺了。
第三：不硬扛
很多人觉得，扛得住才是成年人。工作压力大，扛着；心里难受，扛着；身体不舒服，也扛着。扛到最后，扛出大病。
该放下的放下，该拒绝的拒绝，该哭的哭出来。 身体不是钢铁，心也不是。硬扛，扛不出健康，只会扛进医院。
不硬扛，身就轻了。
你可能会说：说得轻巧，做起来难啊！
没错，养心不是一两天的事。但你可以从一件小事开始——
每天给自己十分钟，什么都不做。
不看手机，不刷视频，不想工作。就安安静静坐着，或者散散步，听听风声，看看树。
这十分钟，是给你的心“喘口气”的时间。别小看它。坚持一个月，你会发现，你没那么急了，没那么烦了，睡得也香了。
本文仅作健康知识分享，不做任何医疗使用！
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法