大家好，我是冯名雨
经常有一些高血压的朋友问我，冯老师，我经常头晕脑胀、眼花，一着急一生气就面红耳赤的，嘴巴还发苦，血压飙升，该咋办呢？
其实这些症状，在中医上，归属到眩晕和头痛的相关方面。
核心就是：肝肾阴阳失调，再加上一些痰湿过重。
如果你想要改善，可以考虑下面的这两个方法。
第一个就是用经络穴位，你可以选择太冲穴、太溪穴、丰隆穴和涌泉穴。
也可以考虑用茶饮，比如说你弄点山楂、枸杞、荷叶、菊花直接泡水。
那这两个方法为什么可以起到一个缓解和改善的效果呢？
接下来我们详细说一说。
第一，我们先说茶饮。
茶饮当中有山楂。
山楂它可以疏通血管，化解瘀滞。
尤其是高血压的朋友，气血运行不畅，那山楂能够帮助他把瘀堵的地方化开。
而枸杞子它可以滋阴。
尤其是血压飙升的时候，肝火旺盛，那肝火它就需要肾水来滋阴，正好枸杞子可以滋肾阴。
第三个是菊花，清肝明目。
当我们头晕眼花、眼睛干涩的时候，菊花可以帮着清肝火。
那最后是荷叶。
荷叶对于一些减肥的朋友应该是不陌生的，它可以化痰祛脂。
尤其是高血压经常和痰湿血脂高绑在一起，那荷叶正好可以解决。
这些食材，其实都是日常的食物，它的使用过程中没有固定的克数。
如果你想让我给大家出一个克数的话，一般我自己常用的就是山楂三五克，菊花3克，枸杞3克，荷叶3克，直接泡水当水喝就行了。
咱们真正在做的时候，就是每一种东西，捏一小撮扔进去直接泡。
泡的时候，只要不酸不苦，自己能接受这个味道也就行了。
那这几个东西如果哪一种偏多偏少，它的侧重点其实不太相同。
比如说山楂干，如果你喜欢酸一点，想要消食，那你就多放一点。
菊花，如果你清火想要清的多一点，你可以从3克加到5克，尤其是我们经常用眼的朋友。
而枸杞，同样的和菊花可以相互搭配，能够护眼。
而荷叶，它可以解腻降脂。
比如说你偏肥胖的，想要把血脂往下降一降的，荷叶你可以稍微的多一点，大概5克就行。
接下来，咱们再来说穴位。
第一个首当其冲的是太冲穴。
它在我们的第一脚趾缝。
很多人的血压典型特点就是一着急面红耳赤，嘴巴发苦，它是典型的肝火过旺。
太冲穴作为肝经原穴，非常擅长把肝的郁火往下引导，这就是我们经常说的平肝潜阳。
当我们头面部肝火旺盛的时候，你一刺激太冲穴，就把憋在上半身的肝火往下拽。
这个穴位我们可以考虑刮痧，直接点一滴蓝色艾草精油在我们的第一脚趾缝，用纯铜刮痧板的小头，直接从上往下刮痧，时间3-5分钟。
第二个穴位是太溪穴。
它在足内踝的最高点和脚后跟连线的1/2，这里正好是个凹陷处。
我们经常说肝肾同源，肝属木，肾属水，水可以滋养树木，而树木的生长也离不开水的滋养。
而肝阳之所以上亢，根本原因还是肾水的滋养不足，肾水不能平衡肝火。
所以说太溪穴它可以补肾水，平衡肝火过旺。
它就是锅里边水少了，火才显得多。
这个时候你要降火，并不是把火给灭了，而是往锅里加水。
那水多了，火就不显得那么冲了。
对于这个穴位，我们有两种刺激方法：
第一种就是选择1.8厘米的石磨艾条，温和度和穿透能力足够，直接在这里温灸，时间大概20分钟。
第二种方法，你可以去买一个中药叫做吴茱萸，把它打成粉，用醋调一下捏成饼，直接贴在太溪穴，睡觉之前贴，第二天睡醒后揭掉。
第三个穴位咱们要说的是丰隆。
丰隆穴是在我们足外踝的最高点垂直往上8寸，大概是在小腿外侧1/2肌肉隆起的地方。
我们经常说，脾为生痰之源，肺为贮痰之器。
痰黏黏糊糊的，瘀堵经脉，导致我们的血气供给不上去，那身体就要加压。
而痰湿的根本在脾，脾虚运化不了痰湿，痰就堵在经络。
而丰隆穴是我们胃经的络穴，一头连接脾，一头连接胃，相当于是一穴通两经，既能健脾，又能养胃，能从源头上解决痰湿的生成。
对于丰隆穴，你可以选择用4厘米的石磨艾条，它的火力和穿透能力足够，再加上这里的肌肉比较丰满，我们一般是用4厘米的温灸10到15分钟。
而最后一个穴位，是涌泉穴。
涌泉穴在我们脚底的最低处。
当我们弯曲脚趾的时候，前脚掌1/3的凹陷就是涌泉。
无论是肝阳上亢，还是肝火上炎，火都在头面部。
那涌泉穴在人体的最低点，作为肾经的井穴，你刺激它可以引火归元。
艾灸的过程中，很多人一艾灸就上火，我说你要引火归元。
那引火归元其实就是刺激涌泉穴。
既可以足浴包泡脚的时候用脚后跟去搓涌泉，也可以单独艾灸涌泉穴，都可以起到引火归元的效果。
包括等到秋冬季节天气降温之后，很多人晚上脚心暖不热咋办？
找一个自发热艾灸贴，直接撕开后贴在脚心，可以温温地自发热艾灸4-6个小时。
既可以引火归元，又可以保证脚舒服，能够促进睡眠。
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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸