大家好，我是冯名雨
最近群里有位朋友，他和我分享了最近的养生成果。
他说，冯老师，之前我脾胃弱，稍微吃口油腻的，肚子就发胀，一年四季也不敢吃点凉的东西，稍微吃几口就会出现拉肚子，整个人没精神，脸色偏暗淡。
其实我自己，阿胶燕窝各种膏方也是轮着往嘴里送，结果脾胃还是老样子。
但最近的半年，我吃了一碗非常普通的汤水，食材也就几样，隔三差五的喝一喝，小半年过去之后，我现在吃饭香了，气血足了，气色也好了。
那他究竟用的是什么样的方法呢？
他说他用的是干的怀山药片12克，茯苓8克，红枣3枚去核，生姜6克切片，枸杞5克，然后加水700毫升直接煮，煮完拿来喝。
那我们今天，就分析一下他上面说的这个方法，为啥对于脾胃有不错的一个改善效果。
五味食材·各司其职
首先是怀山药。
怀山药是滋养脾胃的主角，它的产地，是在河南的焦作。
脾胃它的加工厂如果说有劲，吃的东西就能被消化掉，转化成气血。
这里就是山药的功效，因为山药既入肺又入脾。
再者是茯苓。
它能够帮着我们把饭后那种胀满的感觉给化掉，让肚子里边不再淤堵，人就轻快了很多。
红枣可以养气血。
气色差脸上没有血色的朋友，用它是最对路的。
还有生姜驱寒。
而女性本身体质就偏阴，就是偏水性，这个时候，就需要一些温润的东西来滋养，正好生姜可以驱寒。
一旦体寒的问题解决了，气血在身体周身流转，就能带来血色。
而枸杞是收尾的东西。
如果说生姜、红枣、山药这些东西都是以补脾胃为主，那脾胃是后天之本，肾乃先天之本，我们需要先天后天一起滋补。
正好枸杞它可以补肝养肾，先天后天都补好了，整个身体，就会有一个质的改变。
这5样东西从价格上来说，没有一样是特别名贵的货，但凑在一起，偏偏就把脾胃从根上给养护好了。
这几种食材除了枸杞，我们其他的洗干净之后先下锅煮，大火烧开，再小火慢炖20分钟，关火的时候放入枸杞，焖5分钟就行了。
枸杞不要煮的时间太长。
那如果有的时候比较懒，我自己做的时候就会用电饭煲，先定时个三四十分钟先煮，煮的差不多了，把枸杞扔进去，再焖几分钟就可以拿来喝了。
如果平时我们的脾胃消化代谢能力比较弱的，我希望你可以带着两个穴位一起做，一个叫中脘穴，一个叫关元穴。
它对于养护脾胃的朋友有事半功倍的效果。
中脘穴·调胃气消胀满
中脘穴我们先找到肚脐，肚脐往上4寸就是中脘的所在地。
中脘穴它有两个特殊的标签，一个叫腑会，另外一个叫胃的募穴。
这俩是什么意思呢？
首先胃的募穴是中脘，就是胃气在腹部汇聚的地方就是中脘穴。
你可以简单的理解为，就是中脘下方就是胃。
当我们出现胃气不和，胃中寒凝，吃饭胃胀，你就可以直接刺激中脘穴，能够调动胃气，让胃气推动食物下降，食物排出去了，胃就舒服了很多。
第二个是腑会。
腑它指的是五脏六腑，其中六腑它包括胃、大肠、小肠、膀胱、三焦还有胆。
这六个脏器皆主传化，并且腑气以通降为顺，这六个脏器都擅长把一些东西排出去，代谢出去，类似于排毒。
那排毒你就要调我们的六腑，正好中脘穴是六腑精气汇聚的地方，非常擅长调节它们。
你可以理解为中脘穴它就是胃在肚子上的一个开关，一旦出现和胃相关的问题，无论是胃胀、胃部受寒、吃饭不香，你都可以艾灸这个地方。
对于中脘穴，我们一般是采用隔姜灸的方式。
我们可以找一个底部镂空的单联艾灸罐，把它的铜盒拿出来，在铜盒之中有一个小铁环，小铁环是用来夹生姜片的，就是这个。
把生姜片切一片扎上七八个小洞，塞在这个铁环的下面，然后这根针上插上一根艾柱。
这样既有艾草的热力渗透，又有生姜的温热性质，就可以起到一个简易的隔姜灸。
关元穴·补元气助腐熟
关元穴同样的先找到肚脐，肚脐往下3寸就是关元穴。
如果说脾胃它就好像是一口做饭的锅，那做饭首先有锅之后，里边得有食物，然后锅下面得有火，有火烧这个锅，食物才能够煮熟。
那如果说你现在只养脾胃，脾胃消化足够好，你吃的食物也足够多，但是锅下边没有火气，那你的食物就没有办法腐熟。
生的食物对于自己来讲，吃起来本身就是一个很大的负担。
那火是什么呀？
火就是下焦的元气。
正好关元，关元能把下焦的元气给关起来，利用使用。
关元穴一艾灸，火就从下面呲呲呲全部上来了，脾胃才能有一个长久的热力。
尤其是人过了50岁之后，下焦元气渐虚，那关元穴补的就是自己的老本，就是咱的命。
一旦老本补足了，脾胃有了底气，气血才不是无根之木。
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