花生，有一个好听的名字叫落花生，因“花谢落土，感土气而成实”，这个东西秋天采收，晒干以后很好保存，放一年都不会坏。
在民间，花生也被称作长寿果，因为吃了以后可以让人气色啊、体力啊都变好，花生真正的作用是它可以健脾和胃，《本草纲目拾遗》就曾记载，花生“悦脾和胃，滋养补气”，你想它感土气而成实，土对应的就是脾胃，所以花生天生就善于入脾胃，补脾胃，把后天之本养好了，气血自然充足，身体自然强健。
花生加红枣、红豆、红糖、枸杞一起煮水喝，是在实践中慢慢摸索出来的补气养血方，这个方子叫五红汤，可以说是非常接地气的一个食疗方，五种食材价格不贵，都能轻松买到，气血亏虚的人可以用它慢慢调养。
五红汤：红衣花生30克、红豆30克、枸杞10克、红枣5-6颗、红糖适量。
如果想要补气血，花生一定要带着外面那层红衣，这个是精华，不带红衣的花生主要负责把脾胃养好，让消化吸收能力变强，水谷精微就能顺利化成气血，养的是生化之源，让身体自己制造气血。
而带红衣的花生，因为色红入血分，除了养脾胃，可以直接作用于气血，补气养血的效果会更好。
另外，红衣花生还有一个妙用，可以固血，红衣有一点微微的涩性，涩能收敛，可以改善脾虚不能固摄导致的气血外泄，相当于多加一层保障，既能开源，又能节流，这是非常难得的。
红枣是脾之果，能健脾胃，还长于养血安神。很多中药方里都会加红枣充当佐使药。
红豆养心养血，有些版本也会选用赤小豆，它们都是红色的，但赤小豆利水的作用更强，主要是消除滋补带来的滋腻感。
枸杞的作用一是直接补血，二是补肝肾，肝肾也是气血的根基，补根基来支持气血。
红糖不仅可以调味，提升整道汤的口感，还能给身体带来温暖的舒适感。
很多人喝这个方子，喝完以后体虚乏力、气色差都有所改善，不那么容易累了，脸上有光泽了，嘴唇会慢慢红润起来。
虽然是温和的食疗方，但也有一些注意事项，体内痰湿重、感冒发烧、正在上火的人不建议喝。
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