女人坚持3件事，3个月脱胎换骨，朋友夸气色好，像换了个人

大家好，我是冯名雨

现在女人为啥活着比较累呢？

因为整个浮躁的社会，都在劝人做加法。

这个想要，那个想要，啥都想要，结果身体越来越不堪重负。

女人养生最高的境界不是加法，而是减法，就是我们常说的极简生活。

坚持3个月，你会发现身体越来越好。

今个我们就从中医的角度，来给女性们掰扯掰扯这3条极简的习惯。

可以说，这不单纯是一个生活方式的改变，更是一场女性自我的觉醒。

第一条·只喝白开水拒绝饮料

现在的物质生活实在是太丰富了，你像奶茶、咖啡、碳酸饮料、各种的果茶，口感非常好，喝着非常爽。

可你知道喝下去的是啥吗？

是寒凉，是湿气，是糖分。

中医经常说脾胃乃气血生化之源。

脾胃喜欢啥？

它喜欢温热的、甘甜的、清淡的。

一杯奶茶下肚，直接把脾胃的阳气给浇灭了。

那些甜腻的饮料全部在体内转化成痰湿，痰湿瘀堵脾胃，脾胃罢工，那你吃再好的东西也吸收不了，气血就断了源头。

一旦气血少了，面容憔悴，面色萎黄，嘴唇淡白，没有血色，那容颜，她的颜值就会下降一大块。

脾喜温恶寒，喜燥恶湿。

寒凉入口，先伤中阳；甜腻入口，易生湿浊。

中阳一受伤，运化失常，气血就不足了。

那如何恢复脾胃的运化能力呢？

我们记住足三里穴。

膝盖骨的外侧凹陷往下3寸就是足三里。

足三里穴五行属性是土属性，而胃经是土属性的经脉，那就意味着足三里穴是土属性之中的土属性穴位。

正好我们可以以土补土。

那脾胃就好像是一口锅，你吃的冷饮把锅底的火浇得比较小，那正好足三里穴让灶火重新点燃起来。

对于这个穴位，我们一般是用温和灸或者是隔姜灸。

生姜直径3公分，厚度0.3厘米，扎上七八个小洞，把它放在艾灸罐的底部。

把大号的微烟艾灸罐利用绑带直接固定在足三里穴外侧，可以温温地艾灸30分钟左右。

第二条·少油少盐少调料

外面的饭菜做起来，吃起来就是比家里的饭菜香。

为啥？

因为重油重盐重辣，各种科技狠活。

我自己，曾经就是在大学的时候，和一些朋友出去吃饭。

那时候，咱也没啥见识，就吃那牛羊肉。

我就觉得这一家的牛羊肉，哎吃起来口感特别好。

长大之后，我才记起来，那个牛羊肉上写了两个字，叫做风味。

啥意思？

说白了，你所吃的牛羊肉，就是一些鸭肉或者其他的肉调制而成的。

所谓牛羊肉，并不是真正意义上的原切牛羊肉。

经常吃原切的朋友都知道，这种原切的牛羊肉，它其实味道口感并不是很好。

或者说用咱们说话的就是，吃起来这种肉比较腥。

要是你的牛羊肉吃起来不带腥味，口感还很好，那你就要注意是不是一个调制过的肉了。

过食肥甘厚味食物，容易生湿气生热邪。

那你看看那些经常吃外卖的朋友，吃烧烤的小姑娘，脸上爱出油爱长痘，大便粘马桶，这其实就是脾胃在求救。

当我们少油少盐少调料，多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜，咱们自己的味蕾就会重新觉醒。

平时你稍微吃个蒸馒头，你会发现这个馒头吃起来清淡可口香甜，非常好吃。

那关于这种湿气困脾的问题，我们可以用阴陵泉穴来改善。

在膝盖骨的内侧端，这个凹陷一按，又酸又胀又疼，这里就是阴陵泉。

阴陵泉穴作为脾经合穴，合穴善治内腑之气，而阴陵泉善于调控水湿。

我们直接坐在凳子上，把两个膝盖分开，4厘米的石磨艾条放在两个膝盖中间，正好艾灸到内侧外侧的穴位。

这样做就能把体内的积水代谢出去。

很多朋友当天艾灸完之后，会感觉小便有增多的情况，其实就是水湿在借助小便这个通道外排。

第三条·少应酬远离消耗

女性的气血，它除了自身消耗之外，有很大一部分来自于过度消耗。

为了所谓的人脉，去参加那些让人尴尬的饭局；为了维持表面的友谊，表面的体面，去听别人的抱怨。

怒则伤肝，思则伤脾，悲则伤肺。

这些让你感觉不太好的关系，心累的情绪，全部是在吸收你的气血。

所以女性想要维持身体的一个良好，就要敢于社交，或者说敢于断舍离，把没有必要的应酬推掉。

你所谓的人脉，在你自己跌入谷底的时候，帮到你的微乎其微。

要知道成年人，他需要的是什么？

是等价交换。

你有价值，别人就给你相等的价值。

当你没有价值的时候，你说我想求人帮忙，想想就行了。

那为了解决怒伤肝、思伤脾、悲伤肺的情况，让我们心不要那么累，那在这里我们会用到一个穴位叫太冲。

太冲穴，它是在我们脚背的一个第一脚趾缝。

第一脚趾的骨头和第二脚趾的骨头，在脚背结合处的前方凹陷。

太冲穴作为肝经原穴，可以调节肝脏的问题。

而肝主疏泄，喜调达恶抑郁。

长期的应酬，强颜欢笑，憋闷气，已经让肝气郁结了。

那肝气郁结，轻则气机不畅，或者是叹气；那重则，会出现的刺痛胀痛、月经不调、睡不安稳。

太冲穴疏肝，就等同于把肝脏的一个气机的闸门打开，从根源上减压。

对于这个穴位，我们可以把蓝色艾草精油点两滴，点在第一脚趾缝，直接用纯铜刮痧板在这刮痧。

刮的过程中，你自己感受一下，看看有没有明显的痛点。

有痛点那你就找到痛点，多揉一揉，灸一灸，把痛点打通，把肝经疏通。

上面的这三条，就是我们三个月极简生活的一个基础。

希望大家能够找回内心的宁静，远离外界的纷扰。

坚持一段时间，你发现不光皮肤变好了，身上的一些结节、容颜，都开始向好的方面发展。