作者：黄惠含
每个女生或许都有过这样的狼狈时刻：来例假时小腹坠得发紧，疼得蹲在地上直冒冷汗；或是逛完街、爬完楼后，脚跟又僵又疼，连踩地都得踮着脚，其实在我们的脚趾底下就藏着一个专门应对这些小毛病的“天然止痛穴”，它叫独阴穴。
别听名字觉得陌生，它特别好找，而且作用超实在：不用打针吃药，随手按几分钟，就能帮你缓解经期痛、脚跟疼这些“磨人的小不适”，尤其适合平时没时间去调理的上班族、宝妈。
脚底板上的“独阴穴”，3秒就能找到！
独阴穴是经外奇穴，位置在足底第二趾远端趾间关节横纹中点，左右脚各有一个。
它在脚底第二脚趾远端趾间关节横纹的中点处，低头看脚底，第二脚趾最前面那道横纹的正中央就是。
它能帮你解决哪些问题？都是日常最常见的小不适！
独阴穴的本事不算“全能”，但专门针对几种高频小毛病，特别管用：
1、缓解经期不适：
这是它最常用的本事。如果来例假时小腹坠痛、腰酸，或者经血里有小血块、排得不畅快，这时用拇指按揉独阴穴，按到有酸胀感，每次按3-5分钟，能帮着疏通气血，让痛感轻一点——尤其适合疼得不算特别严重，不想吃止痛药的情况。
2、改善脚部疼痛：
走路太多、穿高跟鞋太久，或是脚跟有点轻微劳损，导致脚跟疼、脚底抽筋时，按独阴穴也能救急。晚上泡完脚后按5分钟，能促进脚部气血流通，第二天起床脚跟就不会那么僵了。
3、应对突发恶心：
偶尔吃多了、晕车晕船，或是突然觉得胃里翻腾、恶心想吐时，也能按按独阴穴。它能帮着理顺胃气，缓解那种“往上顶”的恶心感，比硬扛着舒服多了。
怎么刺激它？
按独阴穴不用复杂手法，但注意这两点，缓解效果会更好：
1. 按揉力度：不用太使劲，以“酸胀但不疼”为最佳，万物疗法公众号提示如果按的时候觉得疼，说明力度太大了，稍微减轻点劲；要是没感觉，就稍微加点力，找到“酸胀感”才管用。
2. 最佳时机：缓解经期痛的话，建议在来例假前1-2天就开始按，每天按2次，提前疏通气血，比疼起来再按效果更好；缓解脚跟疼则适合晚上泡完脚后按，这时脚部肌肉放松，气血流通更快。
不过要特别提醒：如果经期疼到打滚、吃不下饭，或是脚跟疼了好几天，走路都受影响，一定要去看医生，独阴穴只能帮着“缓解不适”，不能替代专业治疗，别硬扛着耽误事。
本文为个人学习心得，仅作中医健康知识分享，不构成任何诊疗建议！另，文中图片源自网络，版权归权利人所有！
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法