喜欢中医的人在调养身体时，都很重视经络穴位，其实在我们人体内有一条重要的神经，其养生功效不亚于经络，从中医经络学来看，这条神经的分布轨迹与功能，恰好与人体三条经脉高度重合，它们分别是心经、肝经、胃经！
这条神经就是迷走神经，它就是我们身体的 “内在修复师 ” ！人体的神经系统分为两套，一直默默掌控着我们的生活状态：一套是交感神经，负责“紧绷战斗”。当我们压力大、紧张、焦虑、熬夜、生气时，它就会活跃起来，让心率加快、精神紧绷、身体处于应激状态，这是现代人最常见的状态。
另一套就是副交感神经，而迷走神经是副交感神经的核心主力，专门负责“放松修复”。当它工作正常时，身体会进入休息、消化、修复、安神的状态，心率平稳、情绪平和、睡眠安稳、肠胃通畅。
简单总结：交感神经让你“累、慌、焦虑、紧绷”，迷走神经让你“松、稳、平静、自愈”。
成年人的所有身心内耗，本质上都是交感神经长期兴奋，迷走神经持续休眠。
现代生活节奏快、压力杂，我们每天被工作、琐事、情绪裹挟，长期处于精神紧绷状态，迷走神经慢慢变得惰性化、不敏感，失去了调节能力。这就导致身体只会紧绷，不会放松，长期处于亚健康状态，越活越累。
迷走神经变弱的10个信号，中3个以上就是严重内耗！
迷走神经不会突然病变，只会慢慢“偷懒休眠”，身体会持续发出预警信号。这些症状看似都是小问题，却是身心疲惫、持续内耗的根源，也是很多慢性问题的前期表现。
1、情绪极易内耗：想太多、爱胡思乱想、遇事焦虑纠结，一点小事就心烦、emo，很难真正开心，情绪调节能力极差。
2、慢性疲惫乏力：每天睡够7-8小时还是累，浑身发软、提不起精神，懒得说话、懒得动，白天频繁犯困。
3、睡眠质量极差：入睡困难、半夜容易醒、多梦浅眠，睡醒依旧疲惫，没有解乏的感觉。
4、心率不稳心慌：安静坐着也会莫名心慌、心跳加速，容易胸闷气短，稍微劳累就心跳急促。
5、肠胃频繁不适：经常性胃胀、反酸、消化不良、食欲不振，情绪不好就犯胃病，肠胃敏感脆弱。
6、免疫力低下：容易感冒、上火、发炎，身体自愈能力差，小毛病反反复复难以恢复。
7、喉咙口腔敏感：容易喉咙干痒、异物感，刷牙恶心干呕，咽壁反射迟钝，这是迷走神经咽喉分支虚弱的典型表现。
8、怕冷体质明显：手脚常年冰凉，畏寒怕冷，身体循环代谢差，气血不通畅。
9、专注力极差：做事容易走神、分心、拖延，脑子昏沉浑浊，记忆力下降，反应变慢。
10、抗压能力极低：一点压力就崩溃、焦虑、失眠，无法松弛，长期处于精神紧绷状态。
如果中了3条以上，说明这个人的迷走神经已经长期处于低活性状态，身体彻底失去了“自我放松修复”的能力。这也是诸多人一直养生、调节心态，却始终摆脱不了疲惫内耗的核心原因。
轻揉耳后根：活化迷走神经的便捷钥匙！
迷走神经虽深居体内，但在体表有一处极为浅表的“窗口”——耳后根区域，它是身体最容易刺激迷走神经的部位，轻轻按摩就能传递神经信号。
从中医角度看，此处也是手少阳三焦经、足少阳胆经所过之处，因此揉按可帮助疏通少阳枢机，令表里气机通达，内应脏腑，外达皮毛，万物疗法公众号提示这个部位也是颅骶疗法经常施术的地方！
另外，耳后根也是人体神机之根的重要区域之地！
如何按揉耳后根？
1、轻揉法：每日晨起或睡前，取坐位或仰卧位，闭目调息。用双手食指或中指指腹，置于耳后乳突凹陷处，以轻柔缓和的力度，做顺时针小幅度按揉，每次3～5分钟左右即可。
另外，上班犯困、脑子昏沉、焦虑走神、久坐疲惫时，可随时做，能够快速唤醒神经、舒缓紧绷。
2、手掌贴放法，对于症状比较重者，可采手掌贴放法！
揉按耳后根并非万灵丹，迷走神经的长期健康，离不开规律作息、有氧运动等，但若你正处在一个“身心皆堵”的瓶颈期，不妨从这双指腹下的温柔按压开始。
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本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法
