大家好，我是冯名雨
我发现有不少朋友，一问你到底是哪里不舒服，他总是说，我也不清楚哪不得劲，但总感觉身上有一股虚弱的感觉。
如果你身上这个问题，说不明也道不清，总感觉体虚，我建议你可以从脾胃入手，先把脾胃养起来。
脾胃是后天之本，气血生化之源。
当这个根本稳固了，全身各处的体虚问题，才能够得到相应的改善。
比如说常见的身上乏力没劲、头晕眼花、消化不良、大便溏稀不成形。
甚至很多人三四十岁出现的牙齿松动、牙龈萎缩出血问题，也可以考虑从脾胃入手。
在这里有些朋友会问了，我的牙齿和脾胃有啥关系？
两个距离很远，八竿子打不着的。
脾主气血，也主肌肉。
要知道肌肉要有气血滋养，而气血是由脾胃运化生成的。
如果你脾胃好，我们的牙龈也是肌肉的一部分，牙龈得到气血滋养，牙龈就能够包裹住牙根，不会出现牙根的外露。
一旦脾胃虚，牙龈失去了养分的供给，就会变薄变白往后退。
大家有没有这种感受？
在吃甘蔗、吃饭的时候，吃肉的时候，总是塞牙，牙缝越来越大。
这其实就是包裹牙根的牙龈退回去了，牙齿失去了地基，开始摇晃不定，慢慢地脱落了。
所以要解决这种情况，就要从根源入手，还得养脾胃。
如果你想要养脾胃，我觉得足三里穴、太白穴、章门穴和内关穴是一组非常不错的选择。
足三里穴·调胃气促腐熟
它在我们的大腿和小腿中间，膝骨外侧凹陷下3寸。
我们记住，足三里是合穴，胃经的合穴。
合穴经气汇聚，它非常善于调节胃经本身的问题。
可以调胃气，促进胃的收纳，食物的腐熟。
吃不下饭、胃胀、大便不调，都可以考虑用足三里穴。
很多人，在按揉足三里穴的时候，用手一按，发现这里又酸又胀，就不敢再继续按下去了。
其实你应该继续。
局部有酸胀感，一方面说明你的穴位找对了，另外一方面说明局部经气被唤起来了，是好的表现。
我一般建议大家，可以考虑用4厘米的石磨艾条，它的直径足够，也不至于火力太旺，距离皮肤三五公分温灸20分钟。
温灸完成之后，借助局部的温热劲，再用手按揉这里，揉个三五分钟。
太白穴·脾经原穴补源头
太白穴我们先找到自己的足大趾，在足大趾侧缘高骨处，它其实就是太白穴的所在地。
太白作为脾经的原穴，脾的原动力发源于太白。
那就意味着凡是和脾的虚弱相关的问题，我们直接滋补太白，就可以从源头上解决。
这个穴位既然是源头，源头就像是水的发源地一样，不太适用于特别粗的艾条。
一般的话，1.8厘米的石磨艾条，温和度和穿透能力就足够用了，温灸20-30分钟。
章门穴·脏会兼调肝脾
章门穴我们先找到自己小臂这个地方的骨头，这个骨头我们一收缩，肘尖对肋骨处，其实就是章门穴。
章门穴非常重要，因为它的位置决定了它的作用。
首先章门穴它是肝经上的穴位，其次它是脾的募穴，最后它还是人体五脏六腑的脏会。
既然它属于肝经上的穴位，它就可以疏肝理气。
平时压力大，学习压力生活压力太重，导致情绪不好。
一旦情绪不好，肝气郁结，肝五行属木，脾胃五行属土，肝木克脾土，就会导致你既有压力，消化又差。
第二个，它是脾的募穴，本身它就能强健脾胃。
这个穴位，既调脾又养肝，是一个一举双得的穴位。
另外它还是脏会，就是人体的五脏，肝心脾肺肾，这五个脏器，它的精华物质在章门穴汇聚。
那就意味着五脏出现问题，我们感觉体虚，可能就是五脏六腑有问题，那一个章门穴就能解决一半的问题。
这个穴位平时，我们可以用搓揉和艾灸来解决。
搓的时候，我们用手的大鱼际对准我们的肋骨缝，从肋骨缝上翻一直往下搓，搓到章门穴的肋骨末端，搓5-10分钟。
第二个你也可以用单联的镂空艾灸罐，底部镂空的艾草热力更容易渗透到穴位深处，直接绑在章门穴。
内关穴·和胃宁心安神
内关穴，我们选择它其实不是用来养胃的。
具体位置是在腕横纹上2寸两筋间。
有句老话叫做胃不和则卧不安。
意思是说，当你脾胃消化差的时候，胃不舒服的时候，你就睡不好觉。
如果你经常吃夜宵，你就有这种感觉。
刚吃完夜宵，半个小时、一个小时，怎么睡都睡不着，那就是胃导致的问题。
那正好内关穴，它重点解决的就是胃、心和胸部的情况。
调心包之气宁心安神。
这个穴位，它是既解决胃的不舒服，又解决失眠多梦的情况。
正好对于我们现代人来说，胃不和再加上失眠也是一个常态问题，正好用内关穴来解决。
内关穴有艾灸条件的，你直接把大号的微烟艾灸罐用绑带绑在手腕。
好处就是温度可以调节，不至于太烫，而且有足够的穿透能力。
唯一的缺点是放在这，底部不能完全覆盖会有烟。
如果你介意有烟，那就只能用自发热艾灸贴了。
你把自发热艾灸贴直接撕开，撕开后揭掉，直接绑在这里就可以了，可以自发热艾灸4-6个小时。
这4个穴位，归根结底适合什么样的人群呢？
我和大家总结一下：
第一类，是精力不济的。
第二类，吃不下饭的。
第三类，吃完饭出现胃胀，胃里边嘈杂的，包括大便溏稀不成形的。
以及牙齿颜色偏淡、牙龈萎缩、牙齿松动的，也可以考虑。
但是我需要提醒大家一点，牙齿松动不单纯全部是脾虚问题。
牙周炎骨质疏松也会松动。
所以如果我们出现牙齿问题，尽量你先去牙科看一看，别一味地把它当虚症来调。
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冯名雨
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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸