卧如弓，寿无穷，右卧与左卧，各有其妙！

作者：老歌

凡是喜欢中医养生的人，基本上都知道睡觉是最好的补药，但是大部分人并不知道，不同的睡姿，决定睡眠养生的层级。

因为睡眠不止是闭目休憩，更是人体气血归藏、脉轮修复、脏腑排毒、血管修护的黄金时刻。睡姿选对，一夜安眠即是养脉、养心、养元气；睡姿选错，彻夜休养都是内耗、淤堵、耗心神。

古人云：卧如弓，寿无穷。 想道家陈抟老祖、医圣孙思邈，毕生推崇侧卧养生，其中左卧、右卧暗藏截然不同的乾坤，对应人体气血升降、脉轮开合、脏腑运化，各司其职、各有妙用，用对方可事半功倍。

右侧卧：万人适配的 “ 吉祥卧 ”，养脉安神第一睡姿！

右侧卧，在古法中被称为吉祥卧，是佛门、医道、道家公认的万能养生睡姿，也是心血管养护、平复血管郁火、稳固底层脉轮的最优选择。

这种姿势，完美契合人体脏腑结构与能量运行规律。从肉身脏腑来讲，心脏居于胸腔左侧，右侧卧时心脏自然悬空受压最小，冠脉血管彻底舒展放松，心肌无需超负荷泵血，夜间心脏得以充分回血修复。

同时中医认为卧则血归于肝，肝脏位于人体右侧，右侧卧能让全身气血顺势回流肝脏，助力肝脏夜间解毒藏血、疏通周身淤浊。且胃部幽门朝右，食物可顺畅下行消化，不会积食扰神、滋生内热，从根源避免胃不和则卧不安的问题。

从瑜伽脉轮能量的深层维度来看，右侧卧主收敛、沉静、降躁、归根！

它对应人体阴柔静气，能安抚上浮的心火、平复纷乱的杂念，让白日躁动的心神彻底沉淀。

右侧卧适合绝大多数普通人，尤其适配：血管有斑块、心神浮躁、焦虑失眠、下焦寒凉、脉轮淤堵、容易内生郁火的人群。

左侧卧：是一种可生发阳气的睡姿，但要慎用、短用、不可久睡！

很多人误以为左侧卧和右侧卧功效一致，实则大相径庭。左侧卧是升阳、提气、生发的姿势，属于动态唤醒，而非静态休养。

肉身层面，左侧卧会让心脏处于低位，回心血量大幅增加，直接加重心脏泵血负荷。

但凡有心血管薄弱、斑块、心律不稳的人，整夜左侧卧睡，相当于让心脏彻夜加班，极易加重血管负担、滋生无名郁火，越睡越心慌、越睡越疲惫。

但它并非一无是处，存在专属妙用。

脾胃虚弱、湿气沉重、整日萎靡、下焦冰封死气沉沉的人，短时左侧卧可以生发阳气、疏通呆滞气机、激活身体活力；胃酸反流人群，短时左卧也能有效缓解反酸不适。

脉轮角度来讲，左侧卧主阳能生发、气机上行，能唤醒沉寂的海底轮、生殖轮，快速驱散下焦淤寒死气。

不过，左侧卧是激活消耗式的睡姿，只适合日间小憩、短时调理，绝对不适合整夜安睡，万物疗法公众号提示长期左卧，会导致心火上浮、气机上逆、多梦烦躁，彻底打乱昼夜养生节奏。总之，左侧卧短时可调气，整夜必耗身。

以下这些睡姿，夜间睡觉时尽量少用！

平躺仰卧，古人称 “ 仰瘫尸 ”，该睡姿在白天可以作为一种修复身体的方便之法，但不适合夜间睡觉，因为它无法帮助身体藏血藏气。

俯卧趴睡更，容易压迫胸腔心肺、堵塞呼吸、束缚气机，直接压制海底轮与生殖轮能量，造成下焦淤堵、气血不通，长期如此，身心双重受损，因此，夜间睡觉时切勿采用。

总结：晚上睡觉以右侧吉祥卧为主，短时左侧卧为辅，杜绝平躺趴卧。

夜间深度睡眠，全程坚守右侧卧，静心息念、平息万缘，让心脏休养、肝血归藏、脉轮封藏固本，修复白日所有消耗；日间困倦小憩，若身体沉重、死气郁结，可短时左侧卧，提气升阳、激活双轮、疏通淤堵。

白天休息也可采用，平躺仰卧，练习瑜伽的人很喜欢这个体式！称它 “ 瘫尸式 ”，这个 “ 瘫尸式 ”的好处万物疗法公众号去年就曾介绍过。

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本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法