大家好， 我是冯名雨
昨天看到后台有位朋友留言。
他说冯老师，我现在手脚冰凉，前几天大姨妈来了，疼得我在床上直打滚，大便还不成形。
我就问她最近吃了啥，一问才知道，基本上每天早上都是水果沙拉，弄点苹果香蕉梨子火龙果，弄点酸奶一拌就开始吃了。
其实把水果当早餐吃，非常常见。
但你以为自己是在补维生素，是在养生，实际上这些东西都偏寒凉。
寒凉的东西吃到肚子里边，本身我们肚子暖暖的，你一吃吃得整个人偏寒，阳气受伤。
阳气一旦受伤，寒湿就来了。
阳化气，阴成形。
我们体内出现了一些肌瘤囊肿痛经，在中医来看就是阳气不足，寒湿是一个很重要的原因。
今个我们把市面上比较常见的4种极寒水果和大家揪出来盘点一下。
西瓜·天然白虎汤伤阳
西瓜在夏天吃是好东西，可以清热解暑。
但现在超市里边切了半拉西瓜在那卖，你感觉自己嘴馋就想弄一个吃一吃。
殊不知，西瓜有个别名叫做天然白虎汤。
白虎汤是干嘛用的？
白虎汤是解实热的。
就是你实实在在有热症，有上火的时候，就弄点白虎汤，就是可以吃西瓜。
但现在你没有上火，你吃点西瓜，就会把体内的阳气打压没了。
一旦脾胃受伤，阳气没了，气血就走不动了。
气血停滞在哪，气血里边一些垃圾就停滞在哪。
比如说脸上的色斑、脱发，它都和气血的滋养不够有关系。
针对这种水果对于寒凉的伤害，我们可以考虑隔姜灸中脘穴。
中脘穴在肚脐往上4寸的位置，在人体的前正中线上。
人体的前正中线是任脉，后正中线是督脉。
我们打通任督二脉，可以让身体的阴阳调和。
灸中脘穴，可以散阴寒。
平时你可以直接把单联的镂空艾灸罐直接绑在中脘穴，让艾草的热力渗透进去。
如果你要做隔姜灸，就是把铜盒打开，一片生姜，直径3厘米，厚0.3厘米，插上七八个小洞，把它塞在铜盒的垫片下面，上面这根针上插上一根艾柱，就可以直接做一个隔姜灸。
这个铜盒是放在布套里面的，它俩是一套。
火龙果·大寒伤心中阳
火龙果也是很多女性非常喜欢的东西，为了减肥通便，天天吃红心火龙果。
也确实，你吃完火龙果自己就跑厕所了。
但这种跑厕所，它不是正常排便，是肠道受寒痉挛腹泻。
火龙果红彤彤的，按照中医的说法，红色食物入心，理论上它应该是温阳的。
但其实火龙果性质大寒。
长期吃心阳受损，脸色可能由之前的红润变成苍白，甚至转青色，大姨妈发暗，血块增多，这都是很有可能的。
我记得前两年还和大家说过一个小姑娘，就是天天吃火龙果为了排便，然后月经好几个月就没有来。
针对这种情况，你可以考虑刺激一下心俞穴。
心俞穴是后背的穴位。
我们找到自己的颈部高骨，从颈部高骨往下数12345，第五椎旁开1.5寸，就是心俞穴的所在地。
其实就是在我们后背上1/3的这个地方。
如果找不准，你就直接找到大概的区域，整一个自发热艾灸贴，把它撕开之后，贴在上1/3区域。
因为它的覆盖区域比较广，基本上就能把心俞穴盖在里面。
心俞穴作为心脏的背俞穴，相当于是心在后背开的一个窗户。
当我们艾灸这里的时候，艾草的热力正好顺着这个窗户溜到心脏，可以养护心阳。
香蕉·味甘性寒伤脾阳
香蕉也有很多女性把它拿来通便。
其实香蕉号称含钾非常丰富，能让人快乐。
但从中医的角度上来说，香蕉味甘性寒入脾胃。
你吃下去是快乐了，但是肠胃在瑟瑟发抖。
很多女性早上喜欢吃一根香蕉，说是减肥通便，结果吃的时间久了，反而吃出了反酸、大便粘腻、不成形以及胃胀的情况。
这种情况其实就是香蕉把脾阳伤到了，身体的运化能力下降，吃进去的食物没有转化成气血，反而形成了湿气，导致人虚胖，甚至浮肿。
此类问题我们可以刺激一下足三里。
足三里穴在我们大腿和小腿中间，膝骨外侧凹陷下三寸。
足三里作为胃经的合穴，在四总穴歌上记载了一句话，叫做肚腹三里留。
意思是说，腹部肚子问题优先选择足三里。
正好香蕉伤到了脾胃，在腹部，正好用足三里穴。
对于这个穴位，我们直接4厘米的石磨艾条点燃后，距离5公分左右温灸。
芒果·寒凉带湿困脾
芒果是一个比较反认知的水果。
因为热带的水果有很多是偏热性的，芒果是个例外。
它也出生在热带，按道理说它应该是一个温性的或者是热性的水果。
但其实它性质寒凉带强湿气。
很多女性吃完芒果之后，最明显的感觉就是下一次出现的白带增多了，而且越发粘稠。
甚至吃完芒果出现过敏的情况，皮肤瘙痒的几率也比较高。
原因就在于芒果湿气困住脾胃。
脾一旦受困，身体沉重，而且皮肤的抗性会降低。
针对这种情况，我们可以在整个小腿的内侧刮痧。
内侧有个穴位，在膝盖骨内侧凹陷，这里叫阴陵泉。
它是一个健脾化湿的下水道口。
直接把温通经脉的蓝色艾草精油涂抹在小腿内侧，用纯铜刮痧板从上往下刮一刮。
刮完之后你发现哪里酸胀疼痛明显，你优先按揉哪里，优先艾灸哪里，就可以把脾经打通，促进水湿外排。
吃水果四原则
当然，咱们说这么多也不是说不让大家吃水果，只是让大家吃的时候，可以吃得聪明一些，智慧一些。
第一，就是吃当季的水果。
尤其是北方的朋友，不要学南方的朋友，天天吃热带的水果。
第二个，是饭后吃，不要空腹。
避免水果的寒气直接到胃，如果你用饭菜的热气稍微阻隔一下，会好一点。
第三个，就是经带胎产要慎重。
比如说经带胎产，包括感冒，稍微控制一下。
第四个，就是寒性水果适当蒸煮。
虽然蒸煮之后它的性质不会有太大的改变，但最起码寒性会削减一部分。
比如说炖雪梨、烤橘子、蒸苹果都是可以的。
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