大家好，我是冯名雨
进入冬天之后，咱们能明显感觉皮肤干特别厉害。
甚至偶尔半夜睡醒，咽喉就好像吞了一块烧红的炭一样，干干的，非得喝点水才能够继续睡得着。
但是我们也发现一个问题，喝水吨吨吨喝了很多，干的问题并没有彻底缓解，甚至说还出现了加重的情况。
比如说干咳的增加，晚上躺在床上会咳个不停。
甚至皮肤干到啥程度呢？皮肤脱屑掉白毛屑。
针对这种情况，我们可以从治标治本两个方面来看。
如果你是单纯想要缓解这种干燥的感觉，可以喝一些滋阴润燥的食物。
比如说我们弄点苹果、梨子、银耳、枸杞、菊花，煮一锅水。
煮水之后你每天喝个几杯，喝几天之后你发现干燥的感觉就消失了。
但是这种情况，它只能治标不治本，本源上的干燥感并没有彻底消失。
那今个，我们来说一组穴位，一共有3个，可以从根源上把身体的水分给补足。
三阴交穴·一穴调三经
它在我们足内踝最高点往上3寸。
很多人问我说这一寸两寸3寸究竟有多长呢？我和大家说一说。
拇指宽一寸，四指宽3寸。
1.5寸是食指和中指两个指甲盖的横宽。
那两寸呢，就是食指中指无名指这三个加一块是两寸。
当然你说我用两个大拇指行不行？一样的也是两寸。
那三寸是拿多少？三寸就是除了大拇指之外的这四个指头，它的横截面的横宽就是三寸。
说了寸的长短之外，我们接下来言归正传，继续来说三阴交。
三阴交顾名思义是三条阴经在此交汇，其中有肝经、脾经和肾经。
三阴交一穴调三经。
其中脾主运化，为津液生化之源。
身体要有津液，它必须要经过脾消化，无论你吃的食物也好，喝的水也好。
第二是肝主藏血，肝是身体的血库。
你脾运化来的津液和血液，用不完的储藏在肝脏之中，需要用的时候再从肝脏调集。
第三是肾主藏精，精可以化血。
中医认为精血同源，那肾精当它足的时候，肾精就会拿出来一部分，形成肝血。
因此我们就发现了，三阴交穴，它可以健脾生津、养肝养血，补肾以滋阴，它是一个阴液津液同调的穴位。
如果这样大家不太理解，我们换个说法。
三阴交就是三条河的交汇口。
脾是造水的，肝是藏血的，肾是藏精的，这三条河都交汇在三阴交这个穴位。
那你刺激三阴交就等同于同时调理了三个水源。
水源充足，你的身体就不容易燥热。
在这里我们一般按揉就可以了。
你把蓝色艾草精油点两滴，点在这里，直接用大拇指垂直按压就可以。
太溪穴·滋肾水润全身
太溪穴在内踝与跟腱连线1/2，这里是个凹陷处。
从五行的角度上来说，肺五行属金，肾五行属水，金生水，水润金。
所以太溪穴，它的意思是说大的溪水。
它有一个子负母字不平的效果。
啥意思呢？就是说金水相生，肺属金肾属水。
当我们用太溪穴把肾水补足的时候，金就可以得到受益。
你可以理解为，太溪穴就是我们身体的一个地下的水井。
当井水足了，那水是不是会往上溢呀？
它往上溢的时候就会润到我们的肺，润到我们的咽喉，润到我们的皮肤。
一旦井水不足，那光在皮肤表面洒水，它很快就干了。
所以这个穴位我们一般是足浴泡脚。
弄个足浴包泡脚，水的高度漫过脚踝，一边泡脚，你一边去按揉刺激太溪穴就可以了。
足三里穴·修好脾胃这口锅
它在犊鼻穴下三寸。
也就是说大腿和小腿膝盖骨椭圆形的外侧，凹陷往下三寸就是足三里。
足三里作为胃经的合穴，它是解决脾胃问题的。
而脾胃五行属土，同样的从五行的角度上来说土生金。
这就是我们常说的健脾胃可以强肺。
很多孩子或者是成年人，他们在感冒咳嗽慢慢好了，但是遗留下来一个问题，大晚上的躺在床上就开始哭哭哭的咳嗽，一咳咳半个月，咳一个月。
这个时候往往就会用到足三里穴。
因为足三里穴它是气血生化之源，是一个根本。
脾胃强气血足，气血滋养肺滋养肾，那么你的咳嗽的根源就可以被解决。
大家可以这样理解，足三里穴是一个修灶台的工人。
咱们身体在制造津液的时候，要靠脾胃这口锅。
但有一天这个锅坏掉了，你喝了很多水，但是上边喝，从锅的漏口直接漏走了，没有形成蒸汽，没有可以滋润身体。
这个时候用足三里穴，正好把这口锅，脾胃这口锅修好，那身体就能自己生成津液了。
对于这个穴位，我们温灸就可以，不要用太粗的艾条。
1.8厘米的石磨艾条距离两三公分，温灸20-30分钟。
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冯名雨
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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸