大家好，我是冯名雨
我们在炖肉的时候，家里的厨房有一味香料叫做桂皮。
其实桂皮还有一个孪生兄弟叫肉桂，它俩其实是同一棵树上结出来的一个东西，你把它互用也是可以的。
说到肉桂，古人给它的评价就四个字：纯阳之物。
什么叫做纯阳？
就是这个作物，有阳无阴，几乎不带一点阴性。
大家有没有发现一个怪事？
很多人明明身体很寒冷，手脚是冰凉的，可一吃温热的东西，立马就上火。
比如说秋冬季节想要改善一下体寒，吃了一顿牛肉，吃了一顿羊肉，发现嘴巴起泡，脸上长痘嗓子疼。
于是他们得出来一个结论：我这个体质偏热，不能够滋补。
其实正好相反，你搞错了。
这种情况在古人认为，是一种典型的局面，叫做上热而下寒。
说白了很简单，就是体内的阴寒之气太盛，阳气被逼得在下面待不住了，只好往上走，只好往上浮。
浮到上面形成了上火的假象。
所以你是寒，而不是真正意义上的热。
我给大家举个例子，就像现在有一个屋子，这个屋子的下面已经结了一层冰，仅有的一点热气被挤到房梁上去了。
然后你一摸房梁发现热乎的，就以为整个屋子都是暖和的。
其实呢，整个屋子的底面已经全部被冰冻透了，是凉的。
那这种局面就可以考虑用肉桂。
肉桂·引火归元
肉桂很明显纯阳之物，可以补阳气。
但这还不是它的绝活，肉桂的绝活叫做引火归元。
就是说肉桂质地厚性子沉，它不往上飘，补的阳气反而往下走。
借助这一股下沉的劲，它能把浮于上半身的这股虚火，一点点的拉到原位，让它回到它应该待的地方。
当上半身的假热消了，下头的真寒暖了，这个叫做引火归元。
我们在买肉桂的时候，其实也有讲究。
甜味压过辣味才是好货。
次一等的，其实就是辣味盖过甜味的。
说白了，你碰到肉桂，稍微尝一点发现，越甜它就越温和，越辣它就越燥热。
对于肉桂粉，你有肉桂之后直接打成粉，你去中药店可以让他们免费帮你打粉。
最简单的吃法就是弄一克，用水直接吞服。
但是吃完之后有点辣口，不是所有人都能接受的。
如果你接受不了，也可以考虑外用。
就是弄点肉桂粉，弄点食醋，把它俩搅拌一下，捏成一个饼，食醋调饼贴脚心，晚上贴第二天睡醒后揭掉。
这样做也可以起到类似的效果。
如果家里边没有肉桂，没有桂皮，用单纯的穴位可不可以改善上边热下边寒的情况呢？也行。
常用的穴位组合有三个穴位组成。
命门穴·补阳气之根
命门穴找到肚脐，肚脐正后方就是命门。
命门，它是命门之火潜藏的地方。
你可以理解为命门之火就是肾阳，而肾作为先天之本，肾阳就是全身阳气的根本。
上热下寒，它的根本在哪里？
阳气不足。
那命门穴可以补阳气之根，改善对于命门火衰导致的腰膝冷、夜尿多、精神不振的情况。
对于这个穴位，有家人帮忙是最好的。
平时你就在床上一趴，让家人拿一根4厘米的石磨艾条，距离三五公分，做一个温灸。
要是只有自己一个人在家，没有别人帮忙，你也不要太过于担心。
你可以找一个自发热艾灸贴，把它直接撕开，撕开后啪的一下贴在局部，也可以温温地自发热艾灸4-6个小时。
足三里穴·通中焦降胃气
足三里穴，我们找到自己的膝盖骨，椭圆形的膝骨外侧凹陷往下3寸就是足三里。
我们想想上半身热，下半身寒，寒热无法交汇，原因是什么？
中间出现了瘀堵。
中间我们也称之为中焦，中焦是脾胃管辖的地方。
而足三里穴作为胃经的合穴，它可以通中焦降胃气。
一旦中焦打通了，中间没有瘀堵，上边的热和下边的寒就可以交换，两者相通，那火旺的情况就可以改善。
所以足三里穴，它是一个打通中焦，让上热下寒中和一下的穴位。
对于这个穴位，我们可以考虑拍打之后进行艾灸。
就是用手直接拍我们的外侧，先拍打再艾灸，先用一个物理的刺激方法，清除局部的瘀堵。
当瘀堵改善了之后，你再找一个大号的微烟艾灸罐，绑在这里。
记得把温度调节一下，用拉杆调一调，让它不烫就可以了。
涌泉穴·引火归元
涌泉穴在我们前脚掌1/3的凹陷处，是人体最低的一个穴位。
说到涌泉，它的功效就比较多了。
首先它是肾经上的穴位，肾五行属水。
那涌泉穴意思是肾的精气精水如同泉涌，它可以滋阴补水气。
水气足了，可以浇灭体内的火气，避免上热下寒太过于难受。
比如说上热下寒导致的失眠咽痛，就可以用涌泉穴。
另外涌泉穴它具有引火归元的效果，类似于肉桂。
它就好像是一个下水道的入口，上面的火要有一个路往下走，正好涌泉穴就是一个通道的存在。
对于涌泉穴，我们直接用足浴包泡脚，泡脚的时候，用脚后跟搓脚心就行了。
整体来说，今天我们说的这两个方法，它比较适合两类人群：
第一类，就是纯粹的体寒，从头到脚都冷。
第二类，就是阴寒内盛，有虚阳上浮上热下寒，也可以用。
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