清明养生药膳

清明是二十四节气之一，也是一个重要的传统节日。在这个节日里，人们会祭祀祖先，踏青游玩，扫墓悼念等。同时，清明也是一个养生的好时机。以下是几种适合清明养生的药膳食谱。

龟苓膏

清明时节气温渐高，容易上火。龟苓膏能够清热解毒，润肺止咳，非常适合清明时节食用。制作龟苓膏的材料有芝麻糊、龟板、椰汁等。将材料煮开，过滤去渣，倒入模具中冷藏即可。

桂鱼肉质细嫩，清香味美，含有丰富的优质蛋白质和钙等营养元素。枸杞具有滋阴降火，提高免疫力的功效。将桂鱼和枸杞一同煮成汤，可以滋补养生。

瘦肉具有补中益气，养血润燥的作用。玉竹是一种营养价值很高的中药材，具有清心润肺、益气生津的功效。百合则具有养心安神的作用。将瘦肉、玉竹、百合等一同煮成汤，不仅美味可口，还能起到养生保健的作用。

五谷杂粮营养丰富，可以降低胆固醇，促进身体健康。清明时节，可以将红豆、糯米、燕麦、黄豆、小米等五谷杂粮混合煮成粥，健康又营养。

清明时节，人们可以尝试食用以上药膳食谱，达到养生养颜的效果。当然，在饮食上还需注意多吃青菜水果，注意饮食卫生，健康饮食，保持健康的生活习惯。