修元健康网孕妇煲汤食谱大全
孕妇需要注意补充足够的营养，煲汤是一种很好的方式。下面列举了几组简单易做的孕妇煲汤食谱，可以帮助孕妈妈更好地补充气血。
1. 红枣桂圆枸杞鸡汤
材料：鸡腿500克、红枣20个、桂圆10个、枸杞10克。
做法：鸡腿切块备用。大火加热油锅，爆香姜蒜，放入鸡肉快速煸炒。加入清水、枸杞、桂圆和红枣，中火煮沸后转小火煲1-2小时即可。
2. 鸽子汤
材料：鸽子1只、枸杞20克、党参10克、熟地黄10克、红枣10个。
做法：鸽子宰杀去掉毛和内脏，切块备用。将所有材料放入煲汤锅内，加清水煲3小时。
3. 紫菜蛋花汤
材料：鸡蛋2个、紫菜20克、鸡骨头300克。
做法：煮沸鸡骨头，撇去浮沫，放入清水，小火煲1-2小时。将紫菜用清水冲洗干净，切成小片，加入汤中，同时打入鸡蛋液，搅拌后出锅即可。
4. 猪脚姜汤
材料：猪脚1个、老姜50克。
做法：猪脚宰杀去毛和内脏，切块备用。老姜切片备用。将猪脚和姜片放入锅中，加入清水，煮沸后转小火煲2-3小时即可。
5. 银耳糯米红枣汤
材料：糯米100克、银耳、红枣各30克。
做法：将银耳泡软，撕成小块。将糯米淘洗干净，煮至8成熟，加入银耳和红枣，继续煮10分钟即可。
总之，孕期需要注意饮食的均衡和健康。上述食谱是几种常见且简单的孕妇煲汤食谱，补血补气口感也不错，孕妈们可以根据自己的口味适当调整。在烹饪过程中要注意卫生和非常卫生，保证菜品的健康和营养价值。