广东孕妇煲汤食谱大全

1. 枸杞猪肝汤

材料：猪肝250g，枸杞20g，干贝4只，葱姜适量，调味料适量

做法：

将猪肝切成薄片，入沸水中焯烫后捞出，过冷水后备用；

取一个炖盅，放入所有材料和调味料，加入适量清水，上锅蒸2小时即可。

2. 红枣鸡腿汤

材料：鸡腿2只，红枣10个，葱姜适量，调味料适量

做法：

鸡腿洗净，用开水焯一下去血水。

将鸡腿和红枣放入炖盅中，加入适量清水，加入调味料适量。

大火将炖盅中的汤汁烧开，然后换小火炖1小时即可。

3. 紫菜桂鱼汤

材料：桂鱼1条，紫菜适量，姜片适量，调味料适量

做法：

桂鱼去鱼鳞和内脏，刮洗干净；

将紫菜洗净，泡软备用；

将桂鱼和姜片放入炖盅中，加入适量清水，加入调味料适量。

大火将炖盅中的汤汁烧开，放入紫菜炖40分钟即可。

4. 粟米鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条，粟米适量，葱姜适量，调味料适量

做法：

鲫鱼去鱼鳞和内脏，刮洗干净；

将粟米剥皮，并切小段备用；

将鲫鱼和葱姜放入炖盅中，加入适量清水，加入调味料适量。

大火将炖盅中的汤汁烧开，放入粟米炖40分钟即可。

5. 笋干乌鸡汤

材料：乌鸡1只，笋干50克，葱姜适量，调味料适量

做法：

将乌鸡洗净，放入开水中焯烫，捞出备用；

笋干泡软后切成小块，与乌鸡放入炖盅中；

加入适量清水，加入调味料适量。

大火将炖盅中的汤汁烧开，然后换小火慢炖3小时即可。

6. 黄豆猪骨汤

材料：猪骨500g，黄豆100g，姜片适量，调味料适量

做法：

将猪骨洗净，用开水焯一下去血水；

将黄豆洗净并泡软；

将所有材料和调味料放入炖盅中，加入适量清水。

大火将炖盅中的汤汁烧开，换小火慢炖5小时即可。

7. 木瓜莲子瘦肉汤

材料：瘦肉250g，木瓜1个，莲子适量，红枣适量，调味料适量

做法：

将瘦肉洗净，用开水焯一下去血水；

将木瓜去皮去籽切成小块，莲子和红枣洗净备用；

将所有材料和调味料放入炖盅中，加入适量清水。

大火将炖盅中的汤汁烧开，换小火慢炖2小时即可。

以上是几款适合广东孕妇的营养煲汤食谱，可以根据个人喜好进行调整和创新，食用时要注意不要加过多的糖和盐，保证营养又安心。