修元健康网引言
现代生活节奏越发快速，让很多人懊恼的问题是体重超重或肥胖。减肥市场深度发展，但很多方法或药品对人体伤害难以轻视。在此，我们推荐一种天然健康的减肥方式，那就是蔬果汁。
什么是蔬果汁？
蔬果汁即由新鲜水果或蔬菜搅拌器榨汁器制成的饮品，不含任何添加剂，只是经过食品加工制造出来的清新爽口的饮品，既可作为饮料摄入，也可代替部分膳食，是一种非常健康的饮品。
为什么蔬果汁能够辅助减肥？
一方面，蔬果汁的饱腹感非常好，而且由于人体对液体的吸收速度相对较快，蔬果汁在人体内可以迅速吸收，让人很快感到饱腹，这就有利于减少因为贪食而造成的饮食量过多的情况。另外，新鲜的蔬果汁中含有大量的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，可以增强身体免疫力，促进肠胃蠕动，降低脂肪吸收。
如何制作蔬果汁？
制作蔬果汁，首先要准备好新鲜的水果蔬菜，如苹果、梨、西瓜、黄瓜、菠菜、萝卜、西红柿等等。然后要有能够榨取果汁的榨汁机或搅拌器，将新鲜水果或蔬菜放入其中，搅拌均匀就可以了。
几个蔬果汁推荐
1.胡萝卜汁：胡萝卜含丰富的胡萝卜素，可以被转化为维生素A，有利于眼睛、皮肤健康，同时胡萝卜中的膳食纤维可降低胆固醇，减少脂肪吸收。制作时将胡萝卜切片与水搅拌均匀即可。
2.芹菜汁：芹菜含有丰富的钾、钙等矿物质、维生素，能够帮助调节体内的水份平衡，促进代谢，同时还可以加速血液循环，帮助降低血压、血脂。制作时将芹菜切小块搅拌均匀即可。
3.西红柿汁：西红柿中富含的番茄红素具有极为强大的氧化邻苯二甲酸钾的作用，能够抑制脂类氧化，有助于防治血栓形成。制作时将西红柿切片放入榨汁机中即可
总结
总之，蔬果汁是一种非常适合减肥的饮品，果汁的热量较低，而且含有足够的营养，能够让人感到饱腹，减少食量。其次，蔬果汁也很容易制作，实现了快速制作，让懒人也能够轻松享受健康，方便易为大家所接受。形成天然瑜伽、运动等体育健身与蔬果汁饮品的良性循环，获得快乐、健康。