修元健康网首先先了 解一下常用穴位在哪里。
-
一、腰痛的病因
腰部是人体最重要的器官之一，是人体最脆弱的部位之一，腰肌广泛分布于腰背部的肌肉中，主要功能是维持脊柱的稳定性，所以腰部肌肉的病变会导致脊柱出现不正常状态。腰部受凉也会导致腰椎发生病变，从而导致腰部肌肉疼痛。如果人体长期处于寒冷的环境下，很容易引起腰部肌肉以及韧带等出现劳损状态。腰部受凉是引起腰部疾病最为常见的原因，人们平时喜欢吃一些生冷的食物，从而造成腰部受凉，长期下来就会导致腰部肌肉出现劳损状态，从而引发腰疼症状。此外，一些其他疾病也会引起腰部的疼痛症状。像是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症等等都具有很大的发病率。
-
二、日常保健穴
1、天柱穴：取穴时，将食指和中指并拢，以中指根为中心，食指和中指根的中央，也就是手握拳所处的位置就开始在手腕处往下推到腕关节处。先推到手腕处，然后用拇指轻轻按压在肘横纹上方，也就是肘横纹中点，接着再推到手腕处，就这样反复地推，一直推到肘横纹外侧缘开始向外凸为止。2、关元穴：这是我们日常保健按摩很常用的穴位，主要是通过关元穴来调节我们阴阳气的平衡，所以说对于我们阳虚者或者是气虚阴虚均有很好地治疗效果。3、内关穴位于人体背部，当我们仰卧于床上时，我们腰部与胸部之间与我们腹部连线平行与胸骨上端连线中点。也就是我们平躺着时脐下五寸处处。4、足三里穴：足三里穴是手厥阴心包经上常用之穴。它和足三里穴位于人体背部，左右各两个。
-
三、临床表现
腰痛一般先于腰肌劳损，后于腰肌劳损。腰肌劳损初期以腰部疼痛为主，活动后减轻。急性发作期以腰部活动受限为主。腰椎间盘突出症临床以腰痛为主，可同时伴有下肢放射痛，亦可仅腰背部肌肉疼痛。腰痛以腰骶部疼痛为主，腰背部肌肉疼痛为次多，疼痛多位于下肢外侧及腹股沟等处。